据科学研究显示，50%-57%的新母亲在产后的开始几天会出现没显著缘由的忧虑和焦虑情绪，常常啜泣。这种情况开始于产后第一周(1-4天)，正常状况下两个星期内便会自动的得到缓解，这便是产后忧郁。

而产后抑郁症是比产后忧郁更为紧急的病症，在每10个产妇中大概就有一个产妇遭到它的影响。你大概历经“大声”与“细声”频繁的啜泣、闹脾气和疲惫，及其感觉犯罪、焦虑情绪和不能非常不错地照料你一个人与你的孩子的。病症的范畴从轻度到比较紧急，可能是产后几日出现或是慢慢地出现，乃至一年后出现都是大概的。病症可持续性好几个星期到一年。

对孕妇做产前、产后抑郁及婴儿发育跟踪科学调查，发觉产前抑郁者占17.4%，产后抑郁者占14.6%。并且，遭到过愈加高等教育的女人，更容易导致产后抑郁。

新妈咪产后心情低落和抑郁症，不但对自己的身心健康不大好，更会损害小孩子的成长发育。研究表明，大概三分之四抑郁症母亲的孩子会出现个人行为问题，妈咪的抑郁症不但对孩子的成长发育导致负面的影响，并且使她们的慢成人两性疾病几率提升，体质减少，容易患上多种疾病，乃至使孩子遭受意料之外事件的风险性也相对提高。

因此，要具体地认识我们的心态，才能从产后抑郁症中恢复正常，切忌对自己规定太严苛。要多做一些令自己心旷神怡的事，预防去做一些搅乱心理状况的事。每一天只做一些零碎，要适合地做一些健身运动，释放重压，有着充足的时间就餐，那样就困难感觉沮丧。为何不把自己作为是发烧感冒那样，历经一些日子就能恢复，要了解自己也是有需要的，不必因为没做一些家务活而充满了负罪感，总而言之，它是尽快地恢复中重点的一环。