1、母乳喂养我的孩子会让我吃得更多更胖，所以我最好让我的孩子吃配方奶。

有的新母亲对我们的哺乳能力没信心，一直担忧自己吃不饱，所以就多吃点。最后，虽然他们成功地养育了我们的孩子，但他们的体形却是面目全非。如此，其他新母亲就不怕给孩子哺乳了。

其实，母乳喂养和减肥不应该是鱼与熊掌的关系。相反，假如处置得当，则可能出现“双赢”局面。不只孩子能有母乳，母亲也能维持健康，享受母乳喂养的乐趣。

除此之外，母乳喂养对新母亲还有不少其他好处，如抑制排卵，产生哺乳闭经，达到自然避孕成效；产后早期母乳喂养，配合孩子吸吮催产素，可促进ZG缩短，降低产后出血，促进ZG年轻化；蛋白质、铁和维生素D新母亲体内的其他营养物质可以通过闭经储存，它还可以减少患ZG肌瘤、乳腺癌和卵巢癌的风险。

2、我应该在分娩后立即开始节食，不然我的体重会继续增加。

你不可以把产后立即测量的体重作为减肥的原因。这时开始减肥对新母亲是有害的。产后，新母亲要经过一段时间的自我调节，怀孕期间身体也渐渐排出部分多余的储水，此时的体重不可以作为以后体重的参考。

因此，新妈咪在这时不应该由于体重而感到重压，也不应该在这时盲目节食减肥。产后1.5个月左右，新母亲的身体还没恢复到孕前的状况，此时需要摄取足够的能量，补充肯定的营养。假如产后盲目节食立即减肥，不只会干扰恢复，使身体变得虚弱，还会降低乳汁的分泌，影响孩子的成长发育。

3、假如我吃油，我会长胖，所以假如我不吃油，我就不会吃油，以免减肥。

油脂中的某些营养价值在人体内不可以自行合成，需要从食物中摄取，因此被叫做“必需脂肪酸”。必需脂肪酸能促进维生素的吸收和借助，如维生素A、D、e、K等，长期的“无油饮食”会导致这类维生素的缺少，而一旦哺乳期妈妈缺少，也会导致孩子的缺少，从而产生成长迟缓、皮肤病等一系列症状。

另外，脂肪在胃中消化缓慢，停留时间长，可以增加饱腹感，叫人不那样饿。有的新母亲一直由于吃的油少而饿。由于他们一直吃零食来缓解饥饿感，最后摄入的热量更多，这就增加了肥胖的可能性！

营养专家指出，正常人天天需要25-30克的油，需要控制饮食的新木乃伊可以适合降低油的摄入，不管油多少，天天的油摄入量都要控制在20克左右。

4、没营养比较容易减肥，所以多补充营养。

有的母亲生了孩子，体重还没恢复正常。他们需要适合减肥，由于他们超标了，但他们总是错误地觉得减肥容易缺少营养，所以他们只不过多吃些营养补充剂。大家应该了解，人体需要适量的各种营养素，但摄入过多会给身体带来负担，甚至表现出肯定的毒性。如服用维生素C超越正常剂量，可能刺激胃粘膜出血，形成泌尿系结石；服用维生素A超越正常剂量，不可以随尿液排出，且易在体内蓄积，引起骨脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲不振等中毒症状；服用维生素C长期很多摄入维生素D会致使双眼发炎、皮肤瘙痒、厌食、恶心呕吐、肌肉疼痛、疲劳等。

因此，在补充这类营养素时，应该听从大夫的建议，或者至少根据说明书中的安全剂量服用。

产后身材恢复修复的修补，是每个女性所重点关注的，但一般 因为你办法的不当会致使 你减肥瘦身失败，由于产后减肥的办法有不少，但并并并非每个办法都合适你，特别是下述这三个产后减肥的错误看法，是务必新妈谨记在心的。

1、产妇减肥瘦身办法最好不要喝茶

产后减肥最好是无须喝茶，这重点是由于荼叶上面含有适量的丹宁酸，它可以与食物中的铁结合在一块，伤害身体胃肠对铁的消化的预期成效，从而致使产妇贫血。茶水的浓度越大，丹宁酸的含量也便会越高，对铁的消化的伤害也便会越状况紧急。产妇孕妇生产将来一般精力的消耗都是十分大的，气血双虚的情况下，产后应多多的的的卧床休息，以便捷快捷迅速的精力修补。

此外，荼叶中还含有适量的咖啡因，产妇在服用汤色后，会愈来愈热情高涨，困难入睡，那般也会伤害产妇的休息和精力的修补，除此之外茶内的咖啡因还可以依据母乳进到小孩子的身体，那般就比较容易让小孩子导致肠胃痉挛和无缘无故又哭又闹的状况，因而产妇最好还是无须喝茶了。

2、产后减肥的办法最忌束身

不少 年轻妈妈特别关注本身产后的身材体型的变化，而且绝大多数都感觉若是在产后捆住腹部，有益于帮助迅速的修补本身的身材体型，却不了解这也做非常或许会给他的身体导致一些麻烦。

不少年轻妈妈怀孕期的情况下都早就在家充分筹备好束腹带，孩子子刚刚出生出去不久，就把自己从胯到腹死死地的用束腹带裹住，以至于低下头都尤其是在的困难。可硬要事情并不像想象的那样，那般做不只不能迅速的修补苗条的身材体型，还让本身得了抵触的痣疮。得了痣疮非常重要是什么原因由于紧束腹带的挤压成型妨碍了产妇腹腔内脏器官的血夜循环，从而让产妇出现肚子胀气、消化不好的和便秘的情况，时间长了，痣疮也就出现了

3、产后减肥的办法不适合中医学中医针灸减肥

正提前筹备依据中医学中医针灸减肥的新妈们应该注意了，理应在给孩子戒奶将来再试着这种办法瘦身减肥，由于中医学中医针灸减肥一般 都务必互合适合营养搭配进行调理，譬如在这期间内务必用鱼种和鸡脯肉取代猪肉、牛肉、羊肉和牛肉，但那般做对这种还处于哺乳期的女人来讲，非常或许会伤害到母乳里面的微量元素的含量，因而 这种减肥办法最好是等孩子子戒奶将来再刚开始进行。