抱孩子的姿势是一门科学。一般建议一只手从孩子的腋窝支撑，另一只手支撑在屁股下面。如此，两只手同时有力量，如此它们就不会被同一边的手所迫。它比较容易长期疼痛，更难产生“母亲的手”。那样，新母亲们是怎么样恢复身材的呢？

虽然目前产后减肥的办法不少，但新母亲们还是应该多注意我们的健康，才能维持身材。今天，大家就为大伙介绍产后减肥的六大需要注意的地方，从而帮助新母亲迅速有效地去除脂肪，叫你重新恢复魔鬼身材。

1、注意减肥的速度

看到她畸形的身材，不少母亲都忍不住在产后开始减肥。为了可以成功减肥，产后母亲们甚至使用节食等激进的减肥办法。有的产后母亲天天运动量大，吃得极少。如此可以起到瘦身认可的成效，但对身体的害处非常大。第一要遵循的原则是不要过分追求速度。

2、产后半年内最好减肥时间

产后半年是减肥的最好机会。假如你能在这6个月内抓住机会让我们的身体恢复到产前状况，你就不需要担忧以后会失去身材。因此，记者建议，在这个减肥的关键时刻，新母亲们应该做到饮食和运动并举，如此才能迅速减肥。

3、你不可以在42天内节食

在分娩后的42天里，新母亲们仍然处于虚弱状况。假如此时盲目节食，就会发出强烈的危机信号，新母亲们也会由于缺少足够的营养而变得很虚弱。最后，他们不只不可以减肥，还会患上各种疾病，我期待着我将来的健康。因此，在产后42天，最好的减肥办法就是饮食均衡，多吃蔬菜和水果。如此，多余的脂肪就会在代谢功能中飞速消耗掉。

4、饭前吃水果减肥

新母亲产后必须要多吃水果，由于水果中丰富的维生素等营养物质会加速肠胃的蠕动，从而飞速消耗掉多余的脂肪。但吃水果的最好时间是饭前，由于饭前吃水果可以有效控制我们的食物摄入量，不要让自己吃得过饱，如此会降低热量在体内的积聚。

5、适当运动

虽然禁闭不合适高强度的减肥运动。但适合的运动是可以的。你可以选择一些温和的动作，譬如伸展你的脚和转动你的身体。别小看这类小运动，它们能缓解疲劳和身体疼痛。据了解产后减肥专家小s只有在分娩时才伸腿。

提醒：建议你也可以通过一些小动作来塑造我们的身体，譬如有空闲的时候挂脚趾。当你竖起脚趾时，你会立刻感觉到小腿肌肉在拉伸，你也可与时放松小腿。

有人说，女人腿部最好看的的季节是18-23岁这个年龄段，由于此时腿部可以呈现出最好看的的曲线。这种说法有客观缘由。一个20岁左右的女生长大了，她的腿看着前凸后翘、苗条、圆润、紧实。再过几年，她就要结婚怀孕了。生完孩子后，她的腿会显示出时间的流逝。过去的风格会消失，大家一眼就能看到出生和分娩的痕迹。在寒冷的季节，这类女性还可以借外套和裤子来遮掩，到了夏季，她们不可防止地会露源于己的本色。女人产后腿部之所以发生这样剧烈的变化，是由于她们在怀孕期间，尤其是怀孕后期，遭到子宫扩张的压迫，妨碍了下肢静脉的回归。一方面，妊娠水肿因为形成程度不同，组织空间水分较多，水肿消失后，会致使腿部皮肤紧绷松弛。其次，下肢静脉曲张是产后引起的，虽然静脉回流有所改变，但非常难恢复到孕前水平。另外，产后长期卧床会加重下肢静脉曲张的病情，使蓝筋表面扭曲。由于孕期和产后缺少运动，使腿部肌肉萎缩，渐渐充满脂肪。怎么样让母腿恢复原样？以下是两种有效的维护办法：一种是产后用弹力绷带或医用弹力袜。这是最简单好用的修理办法。它能压缩下肢静脉，迫使血液回流心脏，从而消除或减轻下肢的肿胀和疼痛。在妊娠后期，还可以减轻水肿程度。适合训练腿部肌肉，改变下肢静脉的血液流动。运动时，坐在地上，伸直下肢，伸直腰部，伸直身后的手臂，伸出手指支撑地面，吸气时尽可能抬起脚趾，呼气时尽可能伸直脚趾。然后仰卧，下肢微微伸直，双臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，与上身形成直角，脚趾抬高。两脚交替。健美操合适正常产妇。由于他们中的大部分人都非常虚弱，所以在运动中应该依据我们的状况来做。他们不应该做得太快。他们应该每次做两三分钟，早上一次，晚上一次。特别应该注意运动中呼吸和运动的结合。满月后，可以做各种肌肉群训练，恢复大腿肌肉的力量和弹性。适合的运动包含慢跑、腿的伸展和弯曲、游泳等。