经过研究，海商品中的ω-3脂肪酸含量丰富，特别是富含脂肪的鱼，是ω-3脂肪酸最常见的来源。
草是ω-3脂肪酸的优良来源。因而，当孩子食用这种草喂养的牛羊肉，便会摄取不少的ω-3脂肪酸，帮助身心健康发育。
ω-3脂肪酸可以帮助儿童人的大脑发育。
倘若你的孩子喜欢吃豆类食品，那豌豆角是一个很好的挑选。大豆也是ω-3脂肪酸一个来源，也可以做成孩子非常喜欢的凉拌菜。
亚麻籽富含有纤维，但若要补充充足的ω-3脂肪酸，你务必让孩子吃亚麻油。由于它更浓缩，孩子才会得到很多的ω-3脂肪酸。
当鸡农以亚麻籽、鱼油、藻类植物等食材来喂养老母鸡，他们下的生鸡蛋也会富含有ω-3脂肪酸。因而，下一次你选择和购买生鸡蛋时，可以试著找寻富含营养价值的生鸡蛋。
干果都带有ω-3脂肪酸，在其中核桃仁含量最多。因而，你能试着给孩子食用核桃仁作为小点心。
ω-3脂肪酸中带有DHA，是一种常被用于推进小孩子大脑发育的营养元素。因而，假如孩子多补充ω-3脂肪酸，大脑发育会得到帮助，妈妈早孕期时就能开始填补。
ω-3脂肪酸可以推进细胞免疫优良发育，降低身体的发炎。因而，倘若孩子常常食用ω-3脂肪酸，可以减少得病的概率。
ω-3脂肪酸是大家都知道可以预防癌症的营养元素，倘若孩子自小常常食用ω-3脂肪酸，可以降低患上癌病的风险性。
ω-3脂肪酸可以帮助提高身体钙的消化吸收，帮助加固孩子的骨骼和牙。钙对人体骨骼和牙的发育都十分重点，你要需要让孩子宜多吃有钙的食材。
