1、全麦食品是最好的主食
因其含有铁、维他命、镁、锌和粗羧甲基纤维素等各种各样孩子需要的微量元素，在欧美国家的一些在国内，全麦面粉称作最赞的主食材料，把烤全麦吐司作为孩子的主食，变为不少 家的选择。当然，欧美国家跟在国内的营养搭配终归略有不同，但营养元素是跨越国界的。母亲们可以尝试将粗粮和面粉混和制作主食，给孩子导致多种多样的营养元素与不同一般的口味。
2、谷物类早餐是最好的早餐
谷物中含有各种各样维他命和矿物质，是孩子进步成长发育中的需要品。制学起來也很简单，如小米汤、玉米粥等平时生活食品行业。可是，假如妈妈要想将谷物跟牛奶混和搭配服食的话，必须要要选择适合的牛奶。孩子在2岁以内最好是不可以用低脂牛奶，12个月以内的孩子最好使母乳或孩子婴儿配方奶粉。
3、瘦牛肉是最好的肉制品
因含有些多种多样的铁和蛋白质，瘦牛肉可以为孩子弥补血细胞提供所务必的营养元素，因此，不少 大夫全是会建议妈妈给10个月以上的孩子再加上瘦牛肉作为孩子孩子辅食，假如孩子不太钟爱牛肉的味道，妈妈可以尝试把牛肉拌和成肉馅，做成小牛肉灌汤包，或者将切碎的牛肉混和上青豌豆，用锡箔纸包裝起来放进烤箱中烤，沾着番茄酱服食。
4、菠菜是最好的蔬菜
西蓝花中含有多种多样的维他命a和叶酸，还含有少量的维C和铁，是十分有营养价值的食材，可以给孩子服食。母亲们可以尝试将西蓝花取代小青菜为孩子做三明治。但西蓝花切忌与水豆腐同食，要不然会伤害钙的消化吸收。
5、猕猴桃是最好的水果
猕猴桃因含有多种多样的维C，称之为营养元素的铜矿石，又称作“vc之首”。每一百克猕猴桃内瓤的维C成份是100~420Mg。除此之外，它还含有较多种多样的钙、磷、铁等矿物质，含有些膳食纤维素和多种多样的抗氧化化合物，可以拥有清热去火去火、润肺止咳润肠通便有哪些用途。可是，猕猴桃中间带籽的一部分困难消化吸收，因此尽可能无须给孩子多吃。
6、酸奶是最好的甜点
钙的要紧来自就是酸奶，酸奶的热量非常低，非常合适孩子。假如妈妈本身制作酸奶，可以选择用婴儿配方奶粉做材料，那般孩子比较比较容易消化吸收。吃酸奶的情况下还可以给孩子加一小勺自己做的苹果果酱，味道会更赞呦。
7、橙汁是最好的果汁
水果汁不只味道美味可口，深受孩子们钟爱，而且含有多种多样的维他命和叶酸，微量元素非常高。但，水果汁不可以和牛奶或其他含钙量比较高的果汁混和，那般比较容易导致堆积，孩子困难消化吸收。而且每天孩子喝果汁要控制在30~50毫升愈加适合，过多的消化吸收会提升孩子摄入的热值。
