一到夏季，由于高温天气大伙会出很多汗，很多营养元素会从汗水中悄悄地丢失。特别是本性开朗好动的宝贝，无论气温多热她们也不会停止，因而流汗很多，丢失的营养元素也很多，而宝贝的身体却更需要不少的营养价值。
汗中丢失的营养价值1：水份。身体流汗不但会使身体丧失很多水份，另外从汗中外流钾、钠等矿物。而婴儿的身体70%-80%是由水份组成。她们1公斤体重的用水量是成人的3倍上下。
找到水份对策：多给宝贝喝粥喝汤，每天的饮食搭配要注意给宝贝分配填补水份的汤或粥类食材，那样便可以预防身体少水。
喂养小知识：
1、6个月之上的宝贝，汤或粥里可以稍微放一点盐，那样既填补身体被高溫挥发掉的水份，更重点的是可填补流汗时丧失的钾、钠等矿物。
2、宝贝基础代谢特别充沛，比成年人容易出汗很多，身体需要很多的水，不然很容易脱干并产生中暑。母亲最好是每餐都给宝贝喝一些汤或粥类的食材，以小米粥、绿豆粥更为合适。，
强烈推荐食谱：
1、黑豆老冰糖饮。取黑豆100克，老冰糖少量。先将黑豆清洗，在锅内添加冷烧开，随后倒进黑豆，走红煮至料汁基础干时，添加沸水，小火煮二十分钟上下，待黑豆盛开后捞起来绿豆皮，添加老冰糖，再煮五分钟就能。
2、骨头汤冲蛋花。取鸡翅1只或草鱼1条，生鸡蛋一个。先熬汤，也就是用鸡翅及草鱼放水用大火烧开，撇掉白沫子和漂油，改小火慢熬至汤呈奶白色;取骨头汤烧开，撒进打撒的生鸡蛋，用醋、盐和芝麻油调料。
汗中丢失的营养价值2：蛋白。身体出汗多，会促进身体的蛋白分解代谢提升，而宝贝正在长身体，需要不少的优质蛋白架构组织器官，蛋白的用法量很大，因此饮食搭配需要为宝贝分配含有蛋白质食物的食材。
找到蛋白对策：多给宝提供示蛋白质食物食材。每天的饮食搭配中，保证宝贝摄取高蛋白的食物，如牛乳、鸡蛋、猪瘦肉、鱼种及豆浆或豆类食品等。特别是奶制品，每天要保证250-500ml。
喂养小知识：酸牛奶味儿酸甜可口，不只有益于宝贝的胃肠道消化，抑止肠胃腐坏、病菌的成长发育繁育，还可提高优质蛋白质的消化吸收，是宝贝夏令时间节补充蛋白质的妙品，它尤其是在适合于肠胃欠缺乳糖酶而不能服用新鲜牛奶的宝贝。
强烈推荐食谱：
1、鱼类香糊。取海鱼类50克，木薯淀粉及盐少量。先将海鱼类50克切条、煮开、去骨、刺和鱼片，剁碎猪肉泥状；把鱼头汤烧开，放入鱼类泥，用木薯淀粉略水淀粉勾芡，稍微用一点盐调料。
2、蛋黄豆腐粥。取熟鸡蛋黄一个，水豆腐30克，大米粥1碗。先将熟鸡蛋黄碾成泥；水豆腐搅拌成水豆腐碎；粥加温后，放进水豆腐碎和蛋黄泥，煮至烧开就能。
3、香菇鸡肉羹。取稻米50克，平菇2朵，鸡脯肉50克，蔬菜2棵，食用油5克。先将稻米淘净，平菇剁碎，鸡脯肉剁泥，蔬菜剁碎；在锅内倒进食用油加温，添加鸡肉泥、平菇末煸炒；把已洗好的稻米下锅中煸炒多次，和鸡肉泥、平菇末搅拌，随后在锅内放水，熬成粥后，添加碎蔬菜，熬至粘稠就能。
汗中丢失的营养元素3：维他命。在宝贝的汗液中，每天也有很多维他命悄悄丢失，比如维他命C、维生素b21、B2等水溶维他命。
找到维他命对策：夏令时间节是新鲜水果和新鲜水果的全球，每天多给宝贝吃水果、绿叶蔬菜、茄子及东瓜，这种食材既含有维他命C及维生素b21、B2，还可以清爽祛暑；注意吃些填补豆类食品、谷物等粗粗粮，填补维生素。
喂养小知识：夏季的很多蔬菜水果和新鲜水果既可食疗又可药补，如甜瓜，除能为宝贝填补水份及维他命C、胡罗卜素、碳水化合物及葡萄糖、葡萄糖水等多种营养，还可以清热解毒解暑、生津解渴。
强烈推荐食谱：
1、水果时令蔬菜汁。取丝瓜1根、红萝卜1根，青芒一个。先将丝瓜、红萝卜切条，青芒削皮取瓜瓤，在果汁机中放小量纯净水，随后添加丝瓜、红萝卜和青芒瓜瓤打汁，添加小量白砂糖就能，也可兑新鲜牛奶，制成甜味蔬果汁。
2、荠菜粥。取稻米50克，荠菜50克。先将稻米淘净后，放水大火烧开，转小火第三熬；荠荠菜清洗后，用开水焯过，放凉后切割成粉末。小火煮粥时添加荠菜末，拌和后，小火煮5-10分钟。
3、煮水果。取各色各样水果及老冰糖。先将各样水果充足清洗、切成片，煮开至熟软，过箩去渣，再加上老冰糖调为甜甜的。酸甜可口的煮水果不只可以合理填补身体所丢失的水份，还可以填补身体需要的水溶维他命。
特别提示：食材要口味淡可口。天气炎热人的胃蛋白酶代谢有肯定的减少，加上宝贝的消化道消化吸收用途还未成长发育完善，消化吸收工作能力会弱一些。因而，食材要口味淡可口，烧菜时少用些油，宜清炖。常常变花式并少食多餐。宝贝食欲不佳，倘若母亲在色、香、味花些时间，提高宝贝的胃口。注意少食多餐，那样既有益于消化吸收，又促进营养价值消化吸收。