生命的意义在于运动，无论你处在生命的那一个环节，都不能终止运动，即使是生完孩子的新妈，有的人感觉，刚生完孩子子，新妈应当坐下来静静地歇息和调理，不需要运动。事实上，新妈更需要运动，才更为有益于身体的修复。为何呢？晓听我细细地道来。

1、释放重压

生了孩子子，代表着完成了一个妈妈的变化，除开要照顾自己以外，也要照顾好孩子，运营一个美满幸福的家里，工作重压是肯定有些，适度的训练可以减轻新妈们的工作重压，让绷紧的情绪获得释放重压。

2、提升信心

要当一个好老婆，一个孝顺的媳妇，一个好母亲，难道刚开始的新妈信心不强吗，而常常的训练可以让孕母亲的信心疯涨，活泼好动和活力。

3、预防抑郁症

生完孩子新妈是抑郁症的高危角色，而训练可以很大地降低新妈患抑郁症的风险性。缓解人的大脑，释放重压，调整身体成长激素的均衡。

4、有益于生完孩子身体的修复

运动除开可以训练到身体，也有益于身体的修复，譬如减轻骨节的痛疼，适合新妈的运动有瑜伽健身、跑步、浅易的起蹲等。

5、适度的减肥瘦身

刚生完孩子子，身材体型大都比不上过去了，没那样的苗条，身体也松垮了不少，倘若想让身材体型获得改进，修复过去，在饮食搭配上节食减肥是不正确之举，只不过应当依据训练来做到。

6、健康生活方法办法的指导

平常训练是健康生活办法的一大特点，不少妈妈都把平时生活重心都放到孩子的身上，进而忘记了对自己的关注和照料。在照料好孩子的另外，还要照顾好，相反才有很多的時间照料好孩子。

7、提高睡眠的水平

睡眠不佳是很多新母亲的容易见到问题，身体的训练可以释放重压全身肌肉的焦虑不安，输通血夜的循环系统，调整身体成长激素的均衡，有益于提高睡眠。黄昏的跑步非常有益于夜间的入眠。