因为新母亲饮食并非每一个人都相同的，尽量因人各不相同的，每个地域、每个家里都大概有不同的饮食分配，因依据自己的饮食，融合我们的特质，科学安排哺乳期母亲的产后饮食，其饮食标准重点以精、杂、稀、软为重点。
1、精就是指量不能太多
产后过多的饮食会让母亲在孕期体重增长，绝大部分进一步肥胖症外，针对产后的恢复并没好处。若是以纯母乳喂养小孩子，且母乳很多 ，或者双胞胎孩子的妈妈，胃口可以比怀孕期间稍增，数最多约提高1/5的量;假若母亲的奶水量恰好够孩子吃，则与怀孕期间同样还可以;如确实沒有奶水或者不充分筹备纯母乳喂养，胃口和非怀孕期间的食欲差不多就能了。
2、杂就是指的食物类型多元化
产后饮食虽然有独一无二的高度看重，但忌口不合适过，每天的饮食配搭还是非常重要的。（假若孩子有过敏性体质，则母亲在哺乳期间也尽量忌口，如不同的蛋白质成分高的虾、海鱼有什么、蜂花粉等食物在孩子一岁以内，妈妈与孩子都需要禁吃。）
3、稀就是指摄取水分宜多
奶水的很大成份便是水，因而奶水的基础代谢是新妈产后水的需要量提高的原故之一;此外，由于产后身体新陈代谢的充裕，绝大多数产后汗出得很多 ，除开大白天易热流汗外，也是有睡觉盗汗的情况;产后表皮的水分蒸发也超越平时。因而，食物中的水分理应比平时更多一些，可以多喝几滴水，也还要有各式各样的汤、牛乳、粥、新鲜水果等水分较多的食物。
4、软说的是食物烹调的办法
应以软细为重点，饭或面都应煮得软一些，少吃硬实的带壳的食物。类型的挑选上，可较多挑选原材料不太凹凸不平的蔬菜水果、豆面、新鲜水果等，并以清蒸的的的、炖、烧或卤的办法，预防 应用油炸、煎炸或烤的烹饪办法。
饮食中，一些一小块的牛羊肉、牛肉可以将之切小、剁细后制成牛肉水饺、小笼包子，或者煮开后服用。或者将食物剁细或煮软后再熬成菜肉粥或凉皮的方法也是很好的烹饪办法。
温馨提示
哺乳期间饮食标准必须要遵循，坐月子对之后而言是非常不错的，并且妈妈肩负起喂养孩子的重担，因此饮食层面必须要高度看重。
