奶水除去营养上的天然优势以外，也具备是经济、卫生、便捷快捷、安全等特征。而母乳喂养，还可以很大的促进妈妈和孩子的交流交流，对于孩子的前期发展势头非常有好处！
下奶食物推荐：
一旦添了孩子，一家人都开始高开心兴的。不少的民俗文化里，是有给生完孩子送红糖、鸡蛋或者老娘鸡的做法，这真是生活的智慧！生完孩子在孕妇生产后，伴随着体质的恢复，要立刻补充营素，鸡蛋则是十分要紧的！
建议新母亲们每天吃至少一到两个鸡蛋，一到二杯牛奶，海量水果，与适度的红糖——红糖比白糖铜元素量高1-3倍，具备性温、活血化淤有哪些用途，有益于子宫恢复，促进乳汁分泌。此外，还理应弥补肯定的鱼、肉等营养食品，以保证奶水的浓度值和营养元素成份。
比较广泛的下奶食物推荐：
鸡蛋醪糟汤、木瓜鲫鱼汤、鲤鱼蛋花汤、花生炖猪蹄、通草炖猪蹄、通草鲫鱼汤、乌鸡汤，在奶水欠缺的状况下，可以进行一些中草药材的调料，对催乳也非常有成效，但宜早不适合迟；要不然奶水一旦回家，再催乳就比较艰辛。
食物是一方面，新母亲的睡眠要尽可能给予保证——充足的营养搭配和休息，是奶水充足的必不可少必要条件。除此之外，开心的心态，也是必不可少的要紧一环！产后抑郁症或者其他原因而致使的心情低落，都比较容易致使新母亲奶水降低和不足。
