不少人都知道，当心情压抑的情况下，或许会选择进餐来减轻情绪，这在女人的的身上尤其是在广泛。
事实上由食材来减轻、改变本身的情绪在医药学上是非常有一些大道理的。食材的色、味儿，有时是伤害情绪的一大要点，而且选对食材的确能提升、慰藉情绪、改变抑郁症、焦虑情绪，因此，母亲们为什么不在做月子期内应多食有多种多样的维生素b2、维生素C、矿物质如镁、锌的食物及海洋鱼类等，藉由营养搭配的调整来保证抗拉强度及抗抑郁的效果。
饮食疗法的办法古在代就非常时尚了，它给现在的医药学进步趋向确立了非常不错的基础，饮食疗法与药物的紧密联系关系进而可见一斑。“食品药品同宗”这句话古时候名言则变为现在养生保健的宣传标语。
下面这一功能强大简单的食谱，含有各种各样摆脱焦虑不安和焦虑情绪的微量元素。助你探寻太阳光一样的好的心态，防止产后抑郁症。
材料：
核桃肉200克，大西米100克。
调味料：
白糖150克。
做法：
1、取一钢锅，加水烧开，放入大西米，在煮沸后歇火，静放至水凉，拿下饮用水清理淘净，接着锅中再加水，烧开后下大西米，再沸后玄火焖，至水凉即已发后。
2、核桃肉放进石皿中春成细末或用石碾子捣烂，越密越高，放进容器中放适合的调水为浆。
3、锅清理，放入开水1000克，沸后加白糖，冲入核桃仁浆和大西米，烧至沸滚就能起锅服用。
营养元素：
带有蛋白质、脂肪、糖份、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸。
效果：
核桃仁具备补肾固精、温肺清咽、行气开郁、促消化等用途，大西米则有益气补血益气、拨毒养精、滋补养生五脏六腑等效果，加白糖调味品，止咳润肺生津止渴。故产后服用，血气充足，精津充足，大便可通，久喘有效。
