由于在怀孕的时期内，孩子就需要得从怀孕母亲那里吸取不少不少的钙质以推进骨骼的成长。再在生完孩子的基础上，用纯母乳喂养孩子，仍然要外流不少的体内钙质。

因为奶水中带有孩子将来进步过程中所需要的钙质，有有关的调查数据表示，产妇倘若天天乳汁分泌量为1000—1500mL，那样产妇天天就需要丧失500毫克上下的钙质，不难看出，分泌乳汁量越多，钙的需要量就会变得越大。在给孩子喂奶的时期假如不够注意补钙问题，那样奶水中缺少的钙质也会立即风险到孩子的成长发育。

另外，产妇在生产制造乳汁时原本就耗费了不少的精力和营养，又再加上哺乳期间孩子所需要的钙质，假如这个时候再不立即补充钙质得话，就会很容易致使腰痛、脚抽筋、牙松病根的出现等。

生完孩子的新妈，应该如何补钙?

有那样一句古话叫做“药补比不上食补”国内营养价值掌握强烈推荐新妈们，奶水每天合适的钙摄取量为1200mg，食补是最佳选的方法。产妇补钙可以多食含钙量高的食材，譬如西兰花、蛋白质食物、鱼类、牛乳、豆类食品及其制品、菌类等等。假如有喝纯牛奶产生不适感的刚生完孩子的母亲可以通过多喝一些酸牛奶、核桃粉这种的都可以适度地填补身体所需。这就是所谓的“药补不如食补”，而且大家都知道“是药三分毒”。