花生酱的营养成分
花生酱的营养成分比较高哦，所以它深受大伙的喜欢。尤其是在西式快餐的应用上特别的广泛。花生酱一般分为甜和咸两种味道，是一种具备营养成分的食品。那大伙知道花生酱的营养成分具体有什么吗？好的，下面会给大伙介绍花生酱的营养成分具体有什么哦。
每100克的花生酱中含有100 水分(克)、0.5 能量(千卡)、594能量(千焦)、2485蛋白质(克)、6.9脂肪(克)、53碳水化合物(克)、25.3膳食纤维(克)、3胆固醇(毫克)、0灰份(克)、14.3维生素A(毫克)、0胡萝卜素(毫克)、0视黄醇(毫克)、0硫胺素(微克)、0.01 核黄素(毫克)、0.15尼克酸(毫克)、2维生素C(毫克)、0维生素E、2.09磷(毫克)、90 钾(毫克)、99钠(毫克)、2340 镁(毫克)、21 铁(毫克)、7.2锌(毫克)、2.96 硒(微克)、1.54 铜(毫克)、0.45锰(毫克)等营养价值。
花生酱含有很丰富的蛋白质、矿物质和很多的维生素E，可以降血压和降血脂。对再生性贫血和糖尿病也有肯定疗效用途。
花生酱的效果
由于花生酱的营养成分非常高，效果也不少，所以它的应用范围比较广。尤其是西式快餐中花生酱应用很广泛。那花生酱的效果具体有什么呢？爱吃花生酱的朋友们知不知道？假如不了解的话，可以查询下文，下文会给大伙详细介绍一下花生酱的效果具体有什么。
1.食用花生酱具备降血压、降血脂的效果。而且对再生性贫血，糖尿病都能起到肯定的辅助治疗用途。
2.食用花生酱有利水消肿、润肺化痰的效果。
3.食用花生酱有扶正补虚的效果。由于花生酱中含有碳水化合物、膳食纤维、胆固醇和维生素A。
4.食用花生酱可以防治脾胃失调、贫血萎黄、咳嗽痰喘、乳汁缺少、肠燥便秘、出血等症状的出现。而且可以补充人体必需的营养，改变大家体内的营养。
5.食用花生酱有清咽止疟、止血生乳的效果。
花生酱的做法
爱吃花生酱的朋友们，是否特别想自己做些花生酱来吃啊。在外面买花生酱的话又感觉太贵了，但这好像也阻挡不住大家爱吃花生酱的朋友们对花生酱的热情，由于大家可以自己在家做花生酱对吧。对的哦，花生酱是可以自己在家做的哦，下面就给大伙介绍一下花生酱的做法。
1.大家需要筹备的食材有：新鲜花生1杯 、橄榄油2勺 、蜂蜜或糖2勺。
2.然后将筹备好的花生洗干净，接着把洗干净的花生放进锅里用慢火炒香(防止焦味)。
3.最后再把炒香的花生米倒进搅拌机中，用搅拌机把它们打碎为花生酱。
4.察看到搅拌机中的花生差不多已经打成花生酱时，把筹备好的橄榄油倒进搅拌机中，再继续搅拌直到花生酱的颜色稍浅后，再加蜂蜜（糖）和花生酱一块打均匀即可盛出食用。
花生酱的食用忌讳
花生酱虽含有很丰富的蛋白质、维生素E、维生素B与丰富的矿物质微量元素，且这类营养价值也具备降血脂和降血压的效果哦，还可以对再生性贫血等疾病有肯定的疗效用途。但花生酱也具备食用忌讳哦，那花生酱的食用忌讳具体有什么呢？下面会给大伙介绍一下花生酱的食用忌讳哦。
1.那些血黏度高或有血栓的人不适合食用花生酱。由于花生酱油止血有哪些用途，可以增进血凝，促进血栓形成。
2.皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人也不适合食用太多的花生酱。肠炎、痢疾等脾胃功能不好的者也不适合食用花生酱，一旦他们食用后会加重病情。由于花生含有很多脂肪。
3.花生酱不适合给那些高脂血压病人、跌打瘀肿者、脾弱便溏者、高脂血症病人、胆囊切除者食用。
4.肝火旺盛、内热上火的人不适合食用花生酱。由于花生酱的热量比较高，假如食用了花生酱会变成火上浇油的。
吃花生酱会变胖吗
吃花生酱会变胖吗？这是一个挺严肃的问题，由于这关乎到海量爱美且爱吃花生酱的女生的终身大事。为何这么说呢？由于爱美的女生都想自己身材棒棒的对不对，但既爱美又爱吃花生酱，问题就出来了。很多爱美的女生会问到吃花生酱会变胖吗这个问题。
其实在这里告诉大伙，依据美国的最新调查，只须花生酱的食用量不要过多，吃花生酱是不会变胖的哦。
1.由于吃花生酱时虽然摄取的热量比较高，但并不会导致肥胖。由于花生酱中含有很丰富的维生素，这类维生素可以中和热量。
2.由于花生酱中含有丰富的镁，镁这种营养价值可以有效加快新陈代谢，可以给人体细胞提供充足的动力。大家人天天需要摄取的镁是320毫克，而刚好你吃一个抹有花生酱的全麦三明治(含有100毫克镁)或者是100克菠菜(含有80毫克镁)，就能补充大家人体一天所需摄取的镁。