特别提示：分娩方法不同康复练习办法之别

北京东城区展览路医院妇产科大夫责任人任保辉对电视记者说明，因为自然分娩是一种生理整个过程，剖宫产则是医学整个过程，因而 就产后康复练习而言，自然分娩的产妇和剖宫产的产妇二者的康复练习办法也是不同的。

差别1 产后养护

自然分娩的产妇，指导其使用舒适姿态，产后6|8钟头就能下床活动。有侧切伤口的产妇，坐时尽可能坐侧切伤口椅，防止挤压成型伤口，休息时取平躺着位或侧睡，防止产后产后恶露空气污染伤口。

剖宫产的产妇，术后6钟头使用去枕平躺着位，6小时后可使用侧卧或侧睡，24小时拔尿管后需下床活动，适合活动可促进肠胃，有益于子宫的复旧，尽快修补身材体型。

差别3 产后避孕办法

自然分娩的产妇可在产后三个月后，于月经干干净净后3|7天到医院放置子宫腔环。

剖宫产的产妇，务必疗养一段时间，可于产后6个月后到医院放置子宫腔环。

康复练习办法

自然分娩产后修补办法

正常分娩在产后24小时就能慢慢做训炼。

足部翻转训炼：平躺，一侧腿平放进床前，在吸气的除此之外匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。翻转的间隔和水准要视状况而定，无须有疼痛和不适。换另一侧腿做一样姿态。这样不断3|4次为一组，每天做2|3组，在活力慢慢修补的除此之外提升姿态幅度和不断次数，最后保证每一组12次。三星期之后如活力准许可以改为举一侧腿。

平躺挺背训炼：平躺，先吸气，接着在吸气的除此之外收紧后背肌肉，使上后背稍抬离板式床，注意维持腹腔不离开板式床，锲而不舍几秒上下，缓解重压，不断。慢慢时每一组3|4次，天天2|3组，在活力慢慢修补的除此之外提升不断次数，最后保证每一组12次。

提示：这两个训炼均可使用平卧，产妇不需要醒来时就能进行。

剖宫产产后修补办法

产后6钟头内：术后回到医院病床的产妇务必头侧重一侧、去枕平躺着。除此之外将腹部放置沙包，在术后6钟头内理当禁吃。
产后第一天?穴6钟头将来?雪：产妇产后平躺着6钟头将来就能枕枕头芯了，此刻最好使用侧睡，可以将被子或绒毯垫在背后，使身体和床导致20|30度角;麻醉剂干劲过去将来，绝大部分产妇会感觉腹部伤口疼痛，此刻让大夫开些药物，或者可以运用镇痛泵缓解痛苦。剖宫产6小时后可以服用一些排汽管类的汤，如萝卜汤等，除此之外要尽快活动。

产后第一周：要很多生活用水，立刻排便，营养搭配可由流质食物改为半流质食物，食物宜极具营养元素且比较容易消化。可以选择蛋汤、烂粥、湿面条等，接着依产妇体质，营养搭配再日渐地修补到所有正常。这一阶段千万不要迫不及待喝一些油腻之感的下奶汤，比如母鸡汤、大骨头汤等。

差异1产后维护引导自然分娩产妇采取舒适姿势，产后6|8小时起床。对于有侧切的产妇，坐时尽可能坐在侧切椅上，防止压伤。休息时，采取拉斯韦加斯或侧卧位，预防伤口被恶露污染。剖宫产产妇术后6小时到平卧位，术后6小时半卧位或侧卧位，24小时拔管下床。适合的活动可以促进肠道蠕动，促进子宫的恢复，尽快恢复体形。差异2饮食自然分娩的产妇产后可以吃可消化的饮食，喝适当的水，产后4|6小时内排尿。
6小时后，产妇可吃无奶、无糖的半流质食物。饮食要营养均衡，食谱要宽。蔬菜和水果富含维生素和矿物质，在菜谱中应占适合比率。差异3产后避孕自然分娩的产妇产后3个月后月经3|7天即可到医院放置宫内节育环清洗。剖宫产产妇需休息一段时间，产后6个月可在宫内环医院住院