香瓜的营养成分
香瓜味道清香可口，因此不少人都爱吃。特别是有不少爱美的女人朋友们。有的人会奇怪感觉香瓜味甜，想来肯定是含有很多的糖类，容易增肥。其实不然香瓜虽甜，但含的糖分不多，而且还有丰富的营养成分，热量也比较高，所以爱漂亮的朋友们自然把香瓜放在减肥必须具备的食物之一。那样香瓜的营养成分有什么呢？下面大家一块看看吧。
1、香瓜含有维生素A，B，C和镁，钠和钾等矿物质。因为不含胆固醇，对血液中胆固醇高的患者非常安全。
2、香瓜味道非常不错，可以作为甜点食用。它可以作为高热量零食的替代，可以帮助健康的减肥。因为含有丰富的钾，它可以帮助控制血压，并能预防中风。该水果中的钾可以降低肾结石问题。
3、香瓜含有丰富的植物纤维，因此可以很大的缓解便秘。香瓜的营养成分和对健康有哪些好处已得到世界各地大夫的确认。他们觉得，这种水果可以预防与年龄有关的骨质流失。
4、香瓜是维生素C一个非常不错的来源，这是一个抗氧化剂。这能够帮助预防心脏疾病，甚至癌症。它还含有β|胡萝卜素。研究揭示了这一事实，β|胡萝卜素和维生素C相结合可以预防很多慢成人两性疾病。
5、香瓜还提供很多其他的健康好处。常常消费香瓜汁可以帮助治疗食欲不振，胃酸过多，溃疡和尿路感染。还可以败火，在非常大程度上可以预防与内热有关的疾病。它可以缓解疲劳，是有效的轻型泻药，因此可以帮助治疗失眠。
6、假如想减肥，这是一种很棒的水果。它很多的纤维，会使你感觉饱。其味道非常不错，可以用来做沙拉。
香瓜的用途
不少朋友们喜欢吃香瓜，但大伙对香瓜又知道多少呢？在这里，妈帮百科要告诉大伙，大家平常所吃的美味可口的香瓜含有非常高的热量，其中每100克香瓜就含有26千卡的热量，而且具备丰富的膳食纤维与蛋白质、多种维生素、多种矿物质等营养物质，可以代替高热量的零食，为人体提供人体所需的能量和营养素。不少减肥的女性都会把用香瓜来做沙拉，健康和减肥都不耽误。那样香瓜的用途又有什么？下面大家一块看看吧。
1、香瓜具备清热解暑，除烦止渴、消除口臭、利尿消肿的效果。
2、香瓜可用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴、热结膀胱、小便不利等症。
3、香瓜籽具备治肠痈、肺痈的效果和用途。
4、香瓜蒂外用治急性黄疸型传染性肝炎、鼻炎、鼻中瘪肉。
5、香瓜具备可以保护肝脏，减轻慢性肝损伤的效果用途。
6、香瓜具备驱杀蛔虫、丝虫和治疗口鼻生疮的效果用途。
7、香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏患者吸收营养。
8、香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、夏日中暑和便秘，都有非常不错的疗效。
香瓜怎么吃
看过之前的介绍后，大伙对香瓜想来有了更深的认知。香瓜作为大家的消暑圣品，其中最容易见到的吃法就是冰镇后当做水果来吃，当然用来榨果汁，也很地解渴消暑。香瓜，跟西瓜一样也是夏令水果，那样香瓜怎么吃除去上述所讲，还有什么呢？
香瓜木耳虾的做法
1、将香瓜开壳去子，鲜虾去皮去头留尾，挑去虾线，用酒、盐、胡椒粉腌渍
2、香葱切段，木耳撕小块、姜蒜切末、红辣椒切块
3、锅内放油，煸香葱姜蒜，放入鲜虾烹出虾油，放入番茄沙司、加少许盐、糖调味加入木耳、红椒和少许汤汁
4、出锅装入香瓜中，香气四溢啊
香瓜炒素鸡的做法
1、将洗干净后的香瓜切开，去籽、去皮后，切约1公分厚，用模型印出花型，再取香瓜汁1大匙备用。
2、白素鸡切片后拌入调味料，腌10分钟备用。
3、将锅加热，加入少许油，再将素鸡片一一放入平底锅中，将两面煎至焦熟状，再放入香瓜花朵、香瓜汁略炒即可熄火，盛起放入盘中。
香瓜的适合人群
炎热夏天里吃到爽口的香瓜确实叫人们感觉舒服又惬意，而且香瓜的营养成分也不逊色西瓜。所以常常吃香瓜，可以有益于人体心脏和肝脏与肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。但，所有人都可以食用香瓜吗？有什么人群不合适食用香瓜呢？这又是为何呢？
其实由于香瓜内含苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具备非常不错的疗效。所以大多数人常常食用香瓜是有益无害的。但因香瓜性寒，所以有吐血、咳血、十二指肠及胃溃疡、慢性肠炎、脾胃虚寒、寒积腹胀或腹痛、小便频数、心脏病等与身弱体虚的朋友们必须要慎用或禁忌使用。
另外孕妇在孕期是可以吃香瓜，但要适当。由于香瓜中含有很多糖分，吃多了容易得糖尿病，从而对胎儿是有肯定影响的。
假如孕妇嘴馋，一连几天吃好几个香瓜，会出目前尿常规中的检查中出现尿糖偏高的状况。所以，为了你与孩子的健康还是少吃含糖份高的水果。
香瓜上不上火
香瓜作为一种夏天的水果，一直都遭到大家喜欢。除去直接食用和榨果汁以外，大家也想到了不少其他怎么吃，这其中让香瓜备受青睐是什么原因大多数就是由于香瓜的营养成分丰富，食用香瓜对大家的身体有益。那样常常吃香瓜真的没关系吗？它是否会上火呢？
答案当然是相反的，吃香瓜的人不只不会上火，还可以降火。据研究表明，香瓜除去水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养价值均不少于西瓜，而且香瓜中的芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。所以常常食用香瓜，有益于人体心脏和肝脏与肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。所以常常食用香瓜的朋友们会发现，香瓜不只味道好，还具备“消暑热，解烦渴，利小便”的显著效果。