孕妇缺钙的症状
由于胎儿在发育的时候需要从母体里汲取钙质，所以每一孕妇不多不少都或许会缺钙，而孕妇的平时饮食摄取的钙是不够自己与胎儿的。假如缺钙，最容易见到的症状有水肿、失眠、抽筋等。水肿是由于孕妇体液中的钙离子浓度降低，细胞膜通透性增加，皮肤和黏膜对水的渗透性增加，致使皮肤弹性减少，出现皮肤瘙痒、水肿。失眠是由于人体缺钙会干扰到大脑神经元的正常代谢，致使大脑皮层持续处于开心的状况，很难入眠。抽筋多数是指小腿抽筋，由于孕妇中血液缺钙，肌肉的开心性会增强。
除去上述几种容易见到症状外，孕妇缺钙也会会有牙齿松动、四肢无力、妊娠期高血压综合征、麻木、容易生气、烦躁不安、关节骨盆疼痛、关节疼、风湿疼、头晕、并罹患贫血等症状，所以孕妇缺钙必须要注意补钙。
孕妇吃那些补钙
孕妇想要补钙，钙片是最直接的办法，除此之外，准母亲们假如想要补钙，还可以从身边的各种食物入手。而豆制品和奶制品就是非常不错的补钙食物，比如豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶等。虾皮、芝麻酱、紫菜、某些蔬菜等也含有较多的钙，亦可作为孕期膳食钙的来源。
下面母亲网百科给大伙介绍几款补钙的菜谱：
1、虾皮炒菠菜
材料：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适当。
做法：将菠菜洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净；将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒；将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。
2、干炸虾肉丸
材料：大虾仁400克，鸡蛋2个，猪肥膘肉15克，口蘑25克，料酒、葱姜汁各10克，精 盐3克，味精1克，面粉50克，花生油800克。
做法：猪肥膘肉、口蘑、大虾仁均剁成末，鸡蛋磕入容器内搅散成蛋液。鸡蛋液内加入面粉、料酒、葱姜汁、精盐、味精搅匀，再加入虾仁末、肉末、口蘑末顺同一方向搅匀成馅。将调好的虾肉馅制成均匀的小丸子，下入烧至五成热的油中炸至呈金红色， 熟透捞出，沥去油，装盘即成。
孕妇吃那些钙片好
钙片的类型有不少，补钙固然要紧，但钙质的吸收也非常重要。单纯服用牛奶或者钙、单用钙等会容易引起高钙血症等疾病，而维生素D是可以促进钙质的吸收的，所以在补充钙质的时候也应该要补充维生素D。那样，孕妇吃那些钙片好呢？
现在，市面上有一些很好的钙品牌，可以用于妊娠和哺乳妇女的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。还可以保证胎儿的健康发育，使胎儿骨骼健康成长。如此的补钙商品可以通过亲朋好友的推荐，或者营养专家的推荐获得，孕妈也可以对这方面多做一些功课，帮助腹中胎儿选到好的补钙商品。
补钙除去吃钙制品，还可以喝牛奶。假如不想喝牛奶，可以试一下牛初乳粉。不少朋友不知道什么是牛初乳，牛初乳可以帮助孕妇增强体质，提升免疫力，补充钙质，强健骨骼、牙齿，同时保证孩子的健康成长发育。比起其他牛乳，牛初乳含有一些独特的营养价值，更有益于孕妇及胎儿健康！
孕妇几个月开始补钙
在孕妇补钙的过程中，不少孕妇还存在这种疑惑，怀胎10月，到底什么时间才是补钙的最好时期。下面就看看孕妇几个月开始补钙。
1、妊娠早期是胚胎组织和器官形成的要紧时期。孕妇对胎儿的持续成长和正常发育的营养情况至关要紧。此时，孕妇对钙的需要量与正常人相同，因此无需特殊的钙补充剂。
2、来自孕中期的钙。此时孕妇可以吃一些易消化的食物，如饼干，面包，吐司，蛋糕，多吃水分丰富的蔬菜水果，可以补充水分，C，B族维生素和钙，钾等无机盐，可以降低怀孕不适的感觉。
孕妇补钙缘由
在怀孕过程中，孕母亲需要提供很多营养物质给孩子。假如孕母亲缺钙的话，不只会干扰自己健康，还会干扰胎儿发育。因此，假如孕母亲们应该准时知道到缺钙的症状，并进行补钙。下面让大家一块看看孕妇缺钙表现，了解自己是否要补钙吧。
钙是人体的主要元素，假如孕妇缺钙，一般会表现为牙齿松动、小腿抽筋等，但应该注意并非小腿没抽筋就不缺钙了，这一点比较容易被孕母亲忽视。假如孕母亲缺钙紧急的话，可能还会致使骨质疏松，进而产生骨质软化症。
假如孕母亲孕期缺钙没准时补充的话，对孩子成长具备要紧影响，主如果骨骼和牙齿的发育。有些孩子子出牙迟、牙齿不整齐等可能就是孕母亲缺钙致使的。除此之外孕母亲孕期缺钙对新生儿的智商和骨骼进步也有产生影响，不利于孩子智商发育和骨骼健康进步。
孕妇补钙菜谱
豆制品和奶制品是非常不错的补钙食物，比如豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶等。虾皮、芝麻酱、紫菜、某些蔬菜等也含有较多的钙，亦可作为孕期膳食钙的来源。
下面母亲网百科给大伙介绍几款补钙的菜谱：
1、虾皮炒菠菜
材料：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适当。
做法：将菠菜洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净；将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒；将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。
2、干炸虾肉丸
材料：大虾仁400克，鸡蛋2个，猪肥膘肉15克，口蘑25克，料酒、葱姜汁各10克，精 盐3克，味精1克，面粉50克，花生油800克。
做法：猪肥膘肉、口蘑、大虾仁均剁成末，鸡蛋磕入容器内搅散成蛋液。鸡蛋液内加入面粉、料酒、葱姜汁、精盐、味精搅匀，再加入虾仁末、肉末、口蘑末顺同一方向搅匀成馅。将调好的虾肉馅制成均匀的小丸子，下入烧至五成热的油中炸至呈金红色， 熟透捞出，沥去油，装盘即成。