怀孕吃那些孩子聪明
在怀孕期间，会以孩子的营养和健康为主。那样怀孕期间吃那些孩子会聪明呢？这是怀孕母亲最应该关心的问题。下面具体来认识一下。
①多吃些食物来增加胎儿脑细胞的数目
怀孕8周时，胎儿脑细胞数约为125,000。到妊娠第19周，它可能已经增加到200亿个细胞，然后它会渐渐降低。出生时，至少有100名新生儿会有十亿个脑细胞。
产前智能促进的两个功能是增加胎儿脑细胞的数目，防止孕中期脑细胞渐渐降低。防止脑细胞降低的办法是为胎儿做更多的智能练习课程。增加脑细胞形成的办法是吃更多的食物，以帮助胎儿在怀孕0-19周期间生出一些脑细胞。
推荐的智商食物：蛋黄，鸡肝，猪肾，猪脑，猪心，瘦肉，大豆等，基本上都会提供脑细胞形成所需的各种氨基酸。
②补充食物促进胎儿脑部飞速增加
从怀孕第18周开始，脑细胞数目的增加达到了最高峰，但由脑细胞产生的布线长度飞速增加，数目增加，分支增多，孕妇应该多吃些促进胎儿大脑飞速增加食物的接线。
这类食物不仅能够帮助胎儿的大脑更迅速地产生更多的神经线索，还可以为孕妇本身带来额外的益处，这会让她有更好的记忆力。促进胎儿脑迅速成长的食物有一个一同的营养素，即记忆胆碱。
推荐智商食物：花生，蛋黄，鸡肝，猪肾，猪心，瘦肉，豆类，紫菜等。
③加铁食物
铁不足致使胎儿智商低下。怀孕时，孕妇需要吸收两倍的铁含量，为胎儿提供足够的氧气。营养学家建议准母亲，在首次怀孕时，身体的铁含量已经不足，假如补充足够的铁时间，胎儿不会在子宫内吸收足够的氧气，致使发育迟缓，IQ低下。
铁补充剂可以在怀孕期间补充维生素，补充富含铁的食物，如瘦牛肉，鸡肉和强化早餐谷物。富含维生素C的橙汁，红辣椒和草莓与铁强化谷物，菠菜和全麦面包一块食用，以促进铁的吸收。
推荐的智商食物：瘦牛肉，鸡肉和强化谷物早餐。
孕妇吃那些对孩子智商好
各位母亲在孕期之间必须要重视食物的营养搭配，孩子才能有充分营养补充。孕妇吃那些对孩子智商好？到底什么食物更符合营养搭配，有益智用途?
1)综合原理：人脑主要由脂质，蛋白质，碳水化合物，维生素B，C，E和钙等营养价值组成。营养摄入需要全方位。营养学家建议天天服用40种食物，或至少14种。
2)平衡原理：研究证实，当脂肪摄入量占身体热能总量的30%时，蛋白质占15%，碳水化合物占55%左右，人领会达到非常不错的平衡。单独用脂肪时，最好平衡饱和和不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，即1：
1：
1的比率。至于两种矿物质元素钙和磷，最好比率为2：
1。但，这种精致的生活方法非常难操作。只须你已经获得了广泛的食物，不会发过生日食，也不会挑食，它大致相同。
3)自然原理：就是从自制天然食品中挑选出对胎儿智商有突出贡献的食品，作为三餐结构的主体。如大米，小米，玉米，小豆，黑豆，核桃，芝麻，红枣，黑木耳，金针菇，紫菜，海藻，花生，鹌鹑蛋，肉，鸡肉，鱼，虾，草莓，金橘，苹果，香蕉，猕猴桃，柠檬，芹菜，甜椒，莲藕，番茄，胡萝卜，枸杞，葡萄，坚果，龙眼等。
孕期益智菜谱
要想我们的孩子可以聪明过人，要有计划的拟定在怀孕期间益智菜谱。下面来具体看下孕期益智菜谱有什么？
1.双色海带
海带含有粗蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，无机盐，钙，铁和胡萝卜素。鸡蛋白比率高，消化率高。它容易让人体吸收借助，具备强身健体的效果。
(1)将胡萝卜，海带和鸡肉切成块。用料酒鸡酒，葱姜汁，5克盐和0.5克盐腌，然后用3克湿淀粉彻底调匀。
(2)加热锅中的油并搅拌鸡肉，直到它被小火烧破。搅拌海带，搅拌剩下的酒。搅拌洋葱姜汁，直到略微煮熟。
(3)将胡萝卜放入剩余的盐中搅拌至熟。加入味精，加入剩余的湿淀粉，即可食用。
2.美国酥鱼
带鱼鱼的脂肪含量高于正常鱼，并具备减少胆固醇有哪些用途。鱼还含有丰富的镁，对心血管系统有好的保护用途，有益于预防心血管疾病，如高血压和心肌梗塞。吃章鱼和养肝血，有保健的益处。
(1)切大番茄，洋葱片和青椒，备用。
(2)将鱼带到头尾，清洗干净，切成6厘米长的切片，用腌料腌5分钟。
(3)锅内加入油30克，将生鱼片上的章鱼放入锅中煎至金黄色介质两侧，取滤油。
(4)用10克锅中剩余的油，加入洋葱，青椒，西红柿，炒香，然后加入香料煮沸，拿起放入盘中，放入鱼面即成。
什么食物提升孩子智商
在初期的胎盘形成阶段，营养补充非常重要。那样，什么食物提升孩子智商呢？其实只须孕母亲吃这类就是非常不错的补品。
1.鹌鹑
苜蓿的医用价值很显着。麸皮和麸皮同时炖和煮熟。它具备维持大脑健康和刺激的功能，所以很合适准母亲吃。煮肉中含有些丰富的卵磷脂具备非常高的神经活性。必不可少的营养素对胎儿脑部很有益。
2.海鲜
海洋商品能为身体提供容易吸收的碘，钙，磷，铁等无机盐和微量元素。这类元素对脑的成长发育和神经衰弱的防治都有非常高的影响。鱼吃得多便捷，炖和煮，营养美味。富含钙的食物对胎儿大脑无害，是孕妇应常常食用的美味佳肴。
3.芝麻
芝麻，尤其是黑芝麻，可以滋润肌肉，放松血管，具备补气，强筋，强壮大脑有哪些用途。芝麻有更多的效果。它可以炒，放入粉末，腌制和烘烤。胡椒可以蒸入花卷或冷盘混合。芝麻也可以制成芝麻糊。它可以按期吃。它具备提升头发，强化血液，产生液体，调节肠道和挤奶等功能。准母亲吃芝麻对自己和胎儿有不少好处。
孕妇不可以吃那些食物
为了孩子大脑发育正常，孕妇在怀孕期间还应该注意我们的饮食，少吃一些影响身体健康的食物。那孕妇不可以吃那些食物？
1)少吃味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，与尿液结合时，血液中的锌会从尿液中释放出来。过量摄入味精，会消耗很多的锌。医学研究表明，妊娠晚期，孕妇吃味精会致使胎儿智商发育不足。锌对胎儿的成长和发育至关要紧，它影响出生后孩子的身体和精神发育。因此，对于孩子的智商，孕母亲需要少吃味精。
2)防止饮酒。研究表明，孕妇饮酒是致使婴儿畸形和智商低下的主要原因，由于任何痕量的酒精都可以毫无妨碍地通过胎盘进入胎儿，从而使胎儿的酒精浓度和妈妈的酒精浓度一样。孕妇喝酒太多并不罕见。死婴的解剖结果表明，婴儿大脑不只比正常儿童小，而且脑发育不完全或明显变形。
3)限制含咖啡因饮料的消费。摄入过多的咖啡因会干扰胎儿骨骼的成长。胎儿可能有手指和脚趾畸形的状况。多喝咖啡会致使流产，早产和婴儿体重不足。
4)不要吃芥末。芥末是一种咸味食物，其中含有较多的盐分，事实上人体对盐分的生理需要非常低，成人天天7克以下，儿童天天可以少于4克。习惯吃咸味食物的人不只会导致高血压，动脉硬化等疾病，还会损害动脉血管，影响脑组织的血液提供，引起慢性脑缺血缺氧，致使智商低下，记忆丧失。