孕妇吃那些对胎儿大脑好
现代的优生学研究专家们主张的孕期健康增智菜谱渐渐成形,这或许或有利于你的孩子聪明健康的发育。那下面就让大家看看孕妇在孕期吃那些对胎儿大脑好。
坚果为胎儿大脑加油，干果中蕴藏有丰富的不饱和脂肪酸，可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。
核桃富含健脑成分磷脂，可作为最佳选择零食。生吃或加入适当盐水煮熟吃，也可以与薏仁、栗子等一块煮粥吃。
花生蛋白质含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易让人体吸收。可与黄豆一块炖食，或与莲子一块放在粥里或是米饭里，但不可油炸。
瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿。炒熟或煮熟后食用。
松籽以维生素（A、E）与人体必需脂肪酸含量丰富著称。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。
榛子可以单吃，也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。
卵磷脂独树一帜，充足的卵磷脂可提升信息传递的速度与准确性，这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来讲，更具备特殊的价值。正由于这样，欧美等国家很重视孕产妇对卵磷脂的补充。孕母亲可以从大豆、蛋黄、核桃、坚果、肉类及动物内脏等食物中摄取。
碘是聪明元素，胎儿发育（包含脑发育）要依靠母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的要紧原材料。假如孕母亲菜谱缺少含碘丰富的食物，就会致使母胎双方甲状腺素合成不足，影响胎儿脑组织正常发育，生出低IQ胎儿。故孕期智商菜谱还应包含海带、紫菜、海蜇等富含碘元素的食品。
孕妇吃那些对孩子智商好
孕妇吃那些对孩子智商好？这是不少孕妈关心的问题。在孕期，孕母亲多吃些增加胎脑细胞数目的食物、补充促进胎脑速增配线的食物、补充铁质的食物与补充维生素多的食物，都有益于生个聪明的孩子。下面大家一块儿认识一下。
1、脂肪：
新鲜、质地好的家禽，这类动物中含有很多的脑所需要的不饱和脂肪酸，它比饲养的动物更富于健脑用途;还有鱼、虾类水产物，它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸，而且还含有一种可以健脑益智的营养物质--DHA，因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼，那样胎儿就能通过胎盘从母体中获得很多的DHA，是脑细胞数目增殖和发育。
2、蛋白质：
豆制品中含很多脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递信息就越快，可增强人的记忆力，所以怀孕期间的妇女多食用很多的豆制品。
3、维生素C：
人脑是人体含维生素C最多的地方，所以孕妇充足地摄入维生素C能提升胎儿的智商。
4、钙：
钙具备保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常开心起到抑制，能使脑细胞防止有害刺激有哪些用途。因此孕期应补充足够的钙。
5、糖：
糖是大脑活动能量的来源，具备刺激大脑活动能力有哪些用途。
6、维生素A：
缺少维生素A能让孩子智商低下，但孕期不可过量。
7、维生素E：
维生素E具备保护细胞膜有哪些用途，同时它还可以预防脑细胞活力衰退。
孕妇吃核桃对孩子智商怎么样
民间流传着这么一句谚语“以形补形”，比如核桃外形像人脑，所以被觉得是补脑的佳品。那样妇吃核桃对孩子智商怎么样？
从营养价值上讲，为促进胎儿的脑发育，孕妇要多摄入脂肪，尤其是不饱和脂肪酸。第二，蛋白质也有益于胎儿的智商发育，钙也有抑制脑神经异常开心有哪些用途以促进胎儿智商正常发育。另外，维生素与胡萝卜素与脑功能活动也有明显关系，其中维生素C最为要紧。
核桃是自然食品，核桃仁100克含脂肪63克，蛋白质15.4克，除此之外还含有钙、磷、铁及各种维生素。在脂肪酸的组成中，不饱和脂肪酸、亚油酸分别占63%及16%，维生素B6的含量也相当的高。
所以，核桃确实是健脑佳品之一，孕妇多吃核桃对孩子的智商进步是有不少有哪些好处的。而且，日本研究自然疗法及健脑食物，把核桃、栗子、花生仁三种食物成为健脑食品的“三杰”。
孕妇吃dha对孩子智商怎么样
怀孕后，不少孕母亲就开始陆续补充叶酸、钙等，期望给肚子里的孩子更充足的营养，帮助他（她）更好地发育。但，有人说孕期不只要补充这类，更需要补充高水平DHA！那样，孕妇吃dha对孩子智商怎么样？
好的脑部发育不能离开充足的营养，DHA就是最为要紧的脑部营养素之一。它俗称“脑黄金”，占大脑脂肪总含量的35%~45%，是神经细胞的要紧结构成分，在脑组织中的含量是非常高，对脑部发育有着要紧的影响。
从胎儿期开始，大脑就需要很多的DHA来支持它的发育。母体内DHA充足，或有助于孩子的智商发育。
挪威研究显示：母亲从孕期18周开始直到产后3个月，持续补充高水平的DHA，孩子在4岁时，比没补充DHA的母亲所生的孩子，智商测试分数显著提高。
其实，不只在胎儿期，在婴儿期补充高水平的DHA，仍然对孩子的智商发育有着积极的、持续的促进用途。
所以，孕妇应该合理补充DHA，如此可以支持孩子大脑急速发育所需。