孕妇饮食
孕妇饮食对优生优孕尤为重要，科学安排妊娠时期的饮食营养关系到孩子的正常发育，也关系到出生后孩子的体质。而孕妇在怀孕的不同时期的饮食侧重点也有所不同。
在怀孕初期，即怀孕前三个月，胎儿此时成长速度缓慢，还无需太多的营养，孕妇这个时候天天仅需增加50千卡的热量就能了。这个时候不少孕妇会有恶心、呕吐的症状，脾胃功能减少，所以怀孕初期孕妇最好不要吃太多油腻的食物，多吃健脾胃的副食。
怀孕中期，即第4-7个月，这个时候胎儿发育需要很多的蛋白质、钙、磷等各种维生素，此时孕妇饮食应该以补气血为主，除去吃主食以外，孕妇可用多吃牛奶、牛肉、动物肝脏、豆制品等，也可以在大夫引导下服用钙片等补充营养。
怀孕后期，也就是临产2个月，这个时候胎儿体重渐渐增加，孕妇容易出现贫血、水肿等症状，所以此时孕妇需要养血、滋阴。孕妇可用多吃红豆粥、冬瓜汤和鲫鱼汤等，也可以吃瘦猪肉、银耳、海参等滋阴的食物。
孕妇饮食菜谱
既然了解了孕妇饮食需要重视补充什么将来，下面就要开始着手筹备合适孕妇食用的食谱了，下面给大伙介绍几款容易见到的孕妇饮食菜谱供大伙参考。
1、安胎鲤鱼粥
食材：活鲫鱼一条、苎麻根20克、糯米50克
做法：先将活鲫鱼去掉鱼鳞、内脏，洗干净然后切片煎汤，加入煮好的苎麻根水，再放入糯米和适当的姜葱油盐调味，煮成稀粥。
天天早晚一碗食用，能安胎、止血和消肿。
2、黑豆糯米粥
食材：黑豆30克、糯米60克
做法：先将黑豆和糯米洗干净，放入锅里，加适当水，用温火煮成粥即可。
黑豆糯米粥有补中益气、健脾养胃的效果，可以天天都服食。
3、艾草鸡蛋汤
食材：艾草50克、鸡蛋2个、白糖适当
做法：将艾草洗净，加入水煮成汤，再打入鸡蛋，放入白糖，煮熟即可食用。
艾草有止血、安胎有哪些用途，天天晚上睡前食用艾草鸡蛋汤可以温肾安胎。
孕妇饮食忌讳
因为孕妇身体情况的特殊性，不少平常常常食用的食物或许会对孕妇或者胎儿产生不好的的影响，孕妇的饮食需要特别注意。下面来给大伙说一些容易见到的孕妇饮食忌讳。
忌食热性食物
怀孕期间应遵循“宜凉忌热”的原则，忌吃热性食物，如辣椒、胡椒、狗肉、羊肉等。过于热气的食物容易导致孕妇胃痛和便秘，或许会产生胎动不安、早产等后果。
忌滥用补品
不少人以为怀孕应该进补，其实假如进补不当会产生紧急的后果，不少孕妇阴血偏虚，假如用人参进补则会引起气盛阴耗，加重水肿、高血压等症状；假如服用桂圆则容易动血动胎。怀孕初期饮食应该清淡，等到中期孕吐消失，再依据大夫引导进补。
忌食有开心用途的食物
含有咖啡因的食物容易导致孕妇恶心、呕吐、心跳加快等症状，而且咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，不利于胎儿的发育，茶叶富含咖啡碱，会增加孕妇心肾负担，也不适合食用。
孕妇饮食需要注意的地方
孕妇怀孕期间除去要补充营养，也应该注意营养的均衡，由于营养失衡的话会对孩子发育产生不利影响。
应该注意不可以高糖饮食
孕妇血糖过高的话，孩子也会超越正常体重，如此比较容易产生畸形儿或者妊娠毒血症，过高糖粉也会减少身体免疫能力，孕妇的抵抗力也会降低。
应该注意不可以高脂肪饮食
不少人重视补充营养和热量，长期以高脂肪高热量的食物为主，虽然增加脂肪是孕期所需要的，但应该注意过多胆固醇会致使孩子面临生殖系统患癌的风险，应该适当补充就好。
应该注意不可以过咸饮食
盐虽然能增加食物的风味，但服用过度的盐会引发妊娠高血压综合症，对孕妇和孩子的身体产生不利的影响，所以孕妇在怀孕期间不可以摄入太多的盐分，适当调味就能。
孕妇饮食误区
民间流传着不少对孕妇和孩子有益的饮食办法，当中其实存在有不少误区，大家要加以分辨，不可以盲目进食。
1、盲目购买保健品
目前愈加多的广告吹嘘着商品有非常不错的营养和疗效，其实保健品的吸效果果有时并不见得比普通食物要好，普通的食物当中也有不少孕妇所需要的营养物质，在购买保健品前可以先咨询大夫再依据需要购买。
2、多喝骨头汤能补钙
不少老一辈的人觉得骨头汤有非常不错的补钙成效，其实骨头中的钙不容易溶于汤中，也不容易让人体吸收，喝骨头汤补钙的成效其实并不理想，反而可能由于过于油腻而引起不适。
3、怀孕期间吃糖易患糖尿病
高血压和糖尿病是不少孕妇担忧的问题，因此拒绝吃糖和巧克力。其实要摄入过多的躺，胰岛素消耗得多才可能出现糖尿病的症状，虽然不适合过多食用糖，但也无需一点也不吃。