告诉你方便手疗胃部不适按手心。中医觉得，为身体做按摩可防病治病、强体养生。天天做做手疗，对五脏六腑有非常大有哪些好处，譬如胃部不适用指甲点按手心，可缓解不适感。下面介绍几种方便的手疗办法。
告诉你方便手疗胃部不适按手心
1.每天搓搓大鱼际，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也一治即消。办法非常简单，对搓两手大鱼际，直到搓热为止。一只手固定，转另一只手的大鱼际，像搓花生米皮一样，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓2～3分钟，整个手掌便会发热。如此做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，防治感冒、咽痛等。
2.用指甲点一点手心，可以减缓胃部不适。
告诉你方便手疗胃部不适按手心
3按摩、挤压、揉合谷穴，对胃、心脏有好处。
4.按摩劳宫穴，可以缓解胃部不适。
5.掐手指由红变紫变黑30～40秒钟放开。此法对血液循环很好。尤其是对远处的毛细血管刺激有好处。
6.天天按摩、挤压手指头肚、搓手指、刮手臂可以加强血液循环。
可见，手疗对身体健康大有好处。大家休息时，可以为我们的双手做个按摩吧!
便秘是大部分孕中期、孕晚期准母亲会遭遇的“尴尬事”，孕妈便秘之后自然要搬出来很多饮食“秘方”来缓解，但这类秘方不全有效，像不吃肉少吃饭、饮食清淡不吃油都是不科学的做法，不只对缓解便秘没好处，还会导致营养缺少。
1、孕期遇便秘要小心的饮食误区
便秘可不是一个小问题，孕妈咪们千万不要小看。要想缓解便秘，除去平时好的生活习惯外，选择适合的食物也是很重点的。下面，记者就为妈咪们整理孕期便秘最容易闯的5大误区，帮助妈咪们离得远远的便秘烦恼。
孕期遇便秘要小心的饮食误区误区1：不吃肉少吃饭。有些妈咪觉得不吃肉少吃饭就能缓解便秘，其实如此做反而会加重便秘的症状。妈咪们有所不知，正常的饮食是保证胃肠道正常运转的基础动力，不然体内的废物非常难被排出体外。不过，由于高蛋白饮食对胃肠的刺激不足，所以每餐吃肉时，还要配合碳水化合物和高纤维食物，从而帮助宿便排出。
误区2：饮食清淡不吃油。很多妈咪便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多，或者是很长时间没吃蔬菜水果，转而吃得特别素。其实，人体也需要油脂的润滑。便秘的妈咪其实需要稍微多吃些油，特别是香油，与它的“前身”芝麻，长期下来，可以帮助妈咪们润滑肠道，有效改变便秘。
误区3：大吃水果蔬菜。水果蔬菜中的膳食纤维的确可以缓解便秘，但过量食用也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的妈咪多吃反而会对肠胃导致刺激。膳食纤维有非常强的吸水能力和与水结合的能力，假如妈咪常喝水，可以使肠道的转运速度加快，能降低粪便中有害物质接触肠壁的时间。所以，吃膳食纤维的同时，也需要多喝水。
误区4：多吃香蕉缓解便秘。相信不少妈咪觉得香蕉是通便的利器，香蕉确实能润肠，但只有熟透的香蕉才有这个用途。没熟透的香蕉含较多鞣酸，有收敛用途，会抑制胃肠蠕动，假如多吃了生的香蕉不只不可以通便，反而会加重便秘。通常来讲，将香蕉存放在透风处至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
误区5：很多喝茶。很多妈咪感觉喝茶清火，能起到改变便秘有哪些用途。其实，便秘的妈咪并不适合多喝茶。由于茶有收敛用途，喝多了反而会加重便秘。第二，孕妈咪是不可以喝茶的（淡淡的绿茶除外），由于茶水中含有很多的咖啡因和鞣酸，对胎孩子的成长不利。其实便秘的妈咪只须多喝水就能了，天天饮水量要比平常多2-3倍。
2、缓解孕期便秘妈咪牢记3要素
缓解孕期便秘妈咪牢记3要素要素1：多吃蔬果杂粮。孕妇总是因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。除此之外妈咪还要定时进食，切勿暴饮暴食。
要素2：早晨定时排便。人在天天早上和每次进餐后最易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃早餐。如此，非常快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。
要素3：多喝白开水。孕妈咪天天应该注意饮水，但要学会饮水的方法，不然即便喝了水也可能没有什么成效。譬如，天天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是非常快被肠道吸收到血液。如此，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
便秘妈咪的饮食3忌讳：
忌讳1：忌吃辛辣刺激食物。如用辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜、肉桂、菌香、生姜等调味品做的饭菜，用量少许即可，或尽可能不需要。少喝碳酸饮料。
忌讳2：忌吃很难消化的食物。如莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆。
忌讳3：不适合进食的水果。如菠萝、柿子、桂圆、橘子等。
3推荐菜谱：培根土豆番茄汤
排出宿便妈咪必须具备3菜谱推荐食物1：土豆
TIPS：土豆是一种营养很全方位且易消化的食物，不只能够帮助胎应具备的发育，还能保护妈咪孕期健康。同时土豆中所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具备减少胆固醇和通便有哪些用途，对改变孕期便秘非常有助益。
推荐菜谱：培根土豆番茄汤
筹备食材：西红柿2个、土豆2个、培根适当、色拉油适当、食盐适当、小葱1根、白糖适当。
做法：
1、培根切小丁。
2、土豆去皮切片，用模具印成心形，剩下的边边角角切成小丁。
3、番茄泡在热水里去皮后，切小块。
4、热油，先炒香培根。
5、加入番茄炒出汁。
6、加入清水，倒入土豆丁、心形土豆片煮开，煮透。
7、加盐、糖调味（记得加糖，不然会偏酸），撒葱花即可。
4推荐菜谱：枸杞玉米五彩羹
推荐食物2：玉米
TIPS：玉米是粗粮中的保健佳品，其膳食纤维含量非常高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具备利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等效果，是孕妈咪补身的最佳选择哦！
推荐菜谱：枸杞玉米五彩羹
筹备食材：玉米粒（鲜）200克、枸杞子10克、燕麦片（即食）30克、甜豌豆20克、菠萝丁50克。
做法：
1、将枸杞子洗净泡软。
2、菠萝、胡萝卜去皮切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。
3、锅中加入清水适当，放入燕麦片。
4、燕麦煮到粘稠状。
5、下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
5推荐菜谱：白萝卜丝炒黄豆
推荐食物3：黄豆
TIPS：黄豆的营养成分非常高，又被叫做“豆中之王”、“田中之肉”，它含有很优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有益于胎孩子的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改变孕妇便秘。
推荐菜谱：白萝卜丝炒黄豆
筹备食材：黄豆200克、白萝卜半根、色拉油适当、食盐5克、葱适当、姜适当、细香葱少许、青葱半根。
做法：
1、泡发的黄豆中撒少许盐，提前腌制一下，可以使黄豆在炒制的时候更容易入味（用干黄豆的话，可提前泡一晚，充分涨发开，如此更有益于吸收，它的营养成分能充分的发挥出来）。
2、香葱切段，蒜苗洗净切碎，白萝卜洗净，切丝。
3、锅中放少许油，油热后放入葱姜，葱姜炒出香味后，放入白萝卜丝，进行炒制。加少许盐，将萝卜丝炒至出水，如此放入黄豆的时候既不会糊锅。黄豆放锅内，进行翻炒。
4、放少许水，让两者的味道充分融合，也能使黄豆能更彻底的熟透。汤汁收完，关火，撒上少许香葱即可出锅。
6推荐菜谱：草莓奶香麦片粥
推荐食物4：草莓
TIPS：草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的效果。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适的妈咪有滋补调理用途。
推荐菜谱：草莓奶香麦片粥
筹备食材：大米适当、燕麦适当、牛奶适当、草莓适当、冰糖适当。
做法：
1、草莓洗净，煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下。
2、先煮好白粥。
3、粥煮到粘稠加入麦片略煮，然后关火。
4、加入适当牛奶，让粥变成奶白色，吃起来有淡淡奶香味，再依据口味加入冰糖。
5、将草莓切成片状。
6、将草莓铺在煮好的牛奶燕麦粥上即可。