冬季如何为孩子保暖？如何训练孩子的耐低温力？变成了冬季母亲们的热门话题，不少父母给孩子大白天多着装、夜里多盖被，但孩子依旧文文弱弱。事实上，多着装、多盖被不利于训练孩子的耐低温力，致使抗病性能力不高，反倒使孩子很容易生病。因此，在冬季父母应训练孩子的耐低温力，才能做到抗寒预防疾病目的。

如何训练孩子冬季耐低温力

我强烈推荐4个技巧，帮助孩子提升抗寒力，冬季孩子更健康！

1、填补维生素。孩子们冬天的户外活动相对较少，太阳光照射時间相对而言也较为短，孩子们就较为容易发生维生素D欠缺的状况，这时就需要妈妈按时给孩子填补维生素D了。另外，在寒冷的冬天，严寒的天气状况使身体氧化用途加速，维生素B1、B2的新陈代谢速率也显著加速，饮食搭配时要注意立即填补维生素B1、B2。维生素A能提升身体的耐低温力，维生素C可提高身体对严寒的适应力，而且对毛细血管拥有优良的维护效果。

在冬天孩子多吃含有维生素的食材可帮助孩子抵挡严寒，建议母亲多让孩子摄入含地下茎的蔬菜水果，如红萝卜、马铃薯、淮山药、地瓜、藕及白菜等维生素营养丰富的食材！

2、适度提高孩子户外活动。不必穿得过度严实，不能忽视可以让孩子拓展户外活动的机会，特别是晴空万里的日子。孩子是气血偏旺之体，穿的过多，过暖会促气血。这一時候，身体出汗又困难知道，反倒更容易致使孩子发烧感冒。因此，我建议爸爸妈妈们在冬季晌午时候，光照充足时多带孩子出去走一走，晒晒太阳，做做训练！

多带孩子报名参加户外活动，如在荒野或山坡上飞奔等，孩子在这个过程里能训练心肺功能的耐低温能力，增强抵抗力，加快基础代谢。

3、提升肌肤的融入调整用途。长期性的控温自然环境会致使孩子对热冷的适应力减少。温度稍有更改，爸爸妈妈们就渐渐给孩子们添衣防寒保暖，便是在制造这种控温环境。那样便会使孩子的大脑皮质下丘脑垂体没办法得到训练，一旦与“凉”触碰，孩子们便会抵不住病菌的挑战，很容易导致病症。因而，专家觉得在日常爸爸妈妈们在给孩子穿衣的状况下，不必给孩子穿得过多，比成年人少一件就能了。

4、拓展冷融入训练。从秋天渐渐，爸爸妈妈就需要慢慢塑造孩子用凉水洗手消毒、洁面，喝凉白开水的习惯性。洗脚水温度不必太高，一般35℃就能，2岁之后的孩子可酌情考虑降低，从35℃慢慢降低到28℃。减少过程必须要慢，那样孩子才能融入，实质成效也更显着。

冬季让孩子耐低温的小提示

A、让孩子喝些湿热的饮品或甜品，稍大一些的孩子可多吃一些热量高的食物。

B、在孩子睡眠的摇篮内置放水袋子。对新生儿孩子，可让妈妈用人体体温供暖。

C、给孩子洗澡的时候必须要有合适的温度，脱衣服、冼澡、着装的速率尽可能快一点，洗好后立马上表皮水擦拭，以防水分挥发时吸收孩子太多的热量。

D、把孩子放置较温暖的环境(如房间内)，或以成年人的内火旺来围护着孩子。不许孩子吹进风，但不能将门窗紧拉，仍要保持室内通风。

E、保持孩子全身上下肌肤的舒爽，弄湿的衣服裤子应立即拆换。

F、湿热的抱被及毛毯孩子全身上下裹住，包括头顶部(非面部)。注意别给孩子佩带口罩，以防阻拦呼吸。若给孩子戴顶帽子，也可以减少人体热量的遗失。