产后身材恢复是每个新母亲的美好愿望，但身材恢复要讲求科学，在此我提醒新母亲们，下述这4个有关产后减肥的谎话不可信。
谎话1、哺乳期禁止瘦身减肥
真实状况：你最好在6个月内瘦下来
产后6个月内，是母亲身体的“重构“阶段，孕母亲的雄性荷尔蒙会飞速恢复，除此之外新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，因而 产后6个月可以说是“减肥的黄金环节”，瘦身减肥事半功倍。而且，有数据信息显示，产后6个月体重没控制好的母亲将来大概更胖!
谎话2、吃得越多奶水越充足
真实状况：母乳质和量取决于膳食营养均衡
少吃一点儿，母乳就不够？为了更好地可以更好为孩子提供充足奶水，母亲需要使劲吃？事实上，喂母乳的母亲维持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量就能，母乳质和量的根本在于孕母亲摄入营养元素的多元化和均衡搭配，一味地“多吃”是不科学的。要防止高脂肪、高热量的食物，尽可能少吃甜品、油炸食物，少吃植物油脂和肉。
谎话3、紧身衣裤能叫你瘦下来
真实状况：瘦身衣只能叫你消除身体“缝隙”
骨盆在怀孕期间及孕妇生产时被顶开，致使你的身体里出现了“缝隙”，已不像筹备怀孕时那样紧致，而瘦身衣可以助你立刻消除这种“缝隙”导致的视觉冲击，假象肥胖症。服饰瘦身衣还可以叫你的胃容量受限制，防止吃得太多。但无论怎么样，瘦身衣减肥只不过视觉假象，假如你需要只靠瘦身衣减掉脂肪的话是不可能获得成功的。
谎话4、很多健身运动是最好的减肥方法
真实状况：不适合的健身运动也有不利影响
哺乳期在很多健身运动的过程中，会致使乳酸菌的产生而使母乳变味儿，过多锻练身领会使胸部松弛下垂，甚至风险胸部结构，过早健身运动也会让仍未复原的身体遭到风险。适合的办法是：产后3个月内只做温和减轻的健身运动如瑜伽培训、修复操等，3个月后适合提升运动量。喂母乳母亲在断奶后再锻练身体，或者在健身运动4小时后再给孩子喂母乳。
你是哪种胖母亲？
有些母亲很易胖，稍不注意就体重疯涨，有些母亲由于基础代谢较差容易导致肥胖症；有些母亲是由于营养搭配不当被催胖；有些母亲是由于内分泌紊乱而发胖……探寻产后瘦身的具体缘由，才可以找寻正确的减肥方法。
A类产后水肿体质
1.即使非常热的情况下也极少出汗。
2.没如何吃也发胖。
3.敲击小腹，可以听到咚咚咚咚咚的声响。
4.下半身常常肿胀，感觉手腿非常累。
B类肠胃紊乱型肥胖症
1.筹备怀孕胃口一般，怀孕期间胃口特别好。
2.怀孕期间长期便秘，或便秘和腹泻交替出现。
3.小肚腩硬邦邦的而且往上显出。
4.没胃口还迫使自己吃东西，结果胃肠道十分难受。
C类心理疾病型肥胖症
1.常常为缓解心急焦躁不安的心态而暴饮暴食。
2.一饿就心急如焚。
3.假如刚开始进餐，就需要一直吃到撑。
4.怀孕期及产后常常会出现孤单的心理状况。
D类不好的习惯型肥胖症
1.能让保姆干的活自己决不会干，能坐电梯决不会爬楼梯。
2.从来不在乎自己吃了多少钱。
3.对食物只看重口味，不看重微量元素。
4.不注意体形和容颜，下意识驼背。
A类母亲看着虽然胖乎乎，但身体积存的并非脂肪，只是水。假如身体没办法完全代谢身体的废水，时间久了，比较容易阴虚火旺，五脏循环功能减少，脂肪就屯积在腹部了。因而这种母亲应该注意少吃凉性食物、冰品，在健身运动时要多出汗，使身体的基本基础代谢功能提升，排出废水。
B类母亲因怀孕全过程致使脑下垂体性激素用途临时性错乱，致使脂肪燃烧不平衡。这种身体成长激素的变化是会致使胃肠道效果转变，让胃口愈加好，或者莫名的长期便秘。解决方案一是每天适当运动来提升肠胃功能，不可以长久性积存在身体；二是营养搭配需要注意多摄入有益于排便的食物，多吃蔬菜、水果、酸牛奶等食品。
C类母亲受附近人的影响，高度认可如此的怎么看：当妈就该吃，不吃就对孩子子感到抱歉，胖也得吃。长久以往，胃口非常大，想停都根本停不下来。假如你是特别可以吃的母亲，要从心态上找问题，是不是把吃作为了一种心理需要。
D类母亲就是以李湘为代表着的“一人吃，二人补”，决不戒口甚至吃不喜欢的食物，致使母亲急速发胖。这种母亲比较喜欢安静，极少做运动。有些母亲把生育假看做暑假，不注意形象。低头、颈椎前倾，一吃饱饭后就立刻坐在沙发上看剧，或是把孩子子和家务活交给月嫂。