青南瓜鸡蛋饼
青南瓜鸡蛋饼口味香嫩，有煎饼特有些香味，也有南瓜的独特口味，叫人一吃就停不下来！其实，青南瓜鸡蛋饼的做法非常简单，掌握之后不仅能够做来当早餐吃，还能当下午茶面点，营养又美味。下面简单为大伙介绍一下青南瓜鸡蛋饼的做法！
材料：鸡蛋三个，青南瓜四分之一个，小葱四根，面粉适当，盐、油适当，鸡精适当
1、小葱切成小段，放入容器，青南瓜切成小丁放入，鸡蛋打入容器。
2、加入适当的面粉、盐、鸡精，将容器内的材料搅拌均匀。
3、平底锅中放入油，用铲子涂抹均匀，把搅拌好的材料的一半摊入锅中。
4、然后开中火开始煎饼，注意火候与时间，这种煎饼很容易熟，小心不要煎糊了。
5、煎好第一张饼后倒入剩下的面糊用同样的办法煎另外一张饼，最后将煎好的南瓜蛋饼切成小块即可。
青南瓜饼
青南瓜饼的做法很简单易学，厨房小白也可轻松学会哦！相信不少人都在家摊过煎饼，仅需在煎饼的基础上加入切丝或者切丁的青南瓜就成了新鲜美味的青南瓜饼啦。青南瓜无论是作为馅儿制成煎饼或者是包子都非常不错吃。下面妈网百科面对面告诉你做青南瓜饼！
材料：青南瓜，鸡蛋一个，面粉半杯，水和盐适当
1、南瓜切丝，用少许盐抓匀，腌制5-10分钟，腌出来的水不需要倒掉，等加入面粉后可以少加水。
2、打入一个鸡蛋，加入半杯面粉，加少许盐（由于腌南瓜已经加过盐了）。
3、再加适当水拌匀，面糊跟酸奶的浓稠度差不多即可，然后静置5分钟左右。
4、锅内热油，倒入面粉糊，摊成饼。大伙也可以摊成一个大饼再切开，或者是直接用模具摊成小饼。
5、煎完一面记得翻面，煎到两面金黄即可，注意全程用小火，煎饼必须要有耐心。
青南瓜饼的口味和其中添加的青南瓜丝的粗细也有肯定的关系，假如南瓜丝细，那加了其它的调料之后南瓜的味道就被掩盖了。所以，假如大伙想要南瓜的味道更浓郁一点，可以在切丝的时候切粗一点，或者直接切成丁吧！另外，假如青南瓜饼没加鸡蛋的话口味就是香脆香脆的，加入鸡蛋就会软一些，不管如何最好是趁热吃。
青南瓜的做法
青南瓜的口味鲜嫩，主如果由于是由于其水分不少，也由于这一特征，青南瓜非常合适炒食。作为一种营养价值丰富的瓜类，青南瓜的做法有不少，还在烦恼不知如何吃更有营养？快点来跟着菜谱学几招吧！
醋溜青南瓜丝
材料：青南瓜一个，醋、盐、花椒、油适当
1、将青南瓜洗干净，将青南瓜切成细丝，尽可能细一点。
2、将少量油倒入锅中，等到油有五成热的时候，把花椒放进来，搅拌，等花椒爆香后用勺子捞出来。
3、放入切好的青南瓜丝，用铲子翻炒一下，放入少量醋和盐，再炒一分钟即可关火出锅，最后加入适当醋拌匀。
青南瓜丝饼
材料：青南瓜丝少许，盐，面粉，油，发酵粉，水
1、提前半个小时将面粉、水和好，放入少量的发酵粉，等待半个小时。
2、面粉发酵好后开始揉面，揉到感觉面粉有韧劲就差不多了。
3、将和好的面团有擀面杖擀成一个薄薄的面饼，在面饼上均匀的洒上少许盐和油，将筹备好的青南瓜丝均匀地洒在上面。
4、然后从面饼的一头开始卷，卷成一个细长的卷，再将两头卷成一个小小的烧饼状，然后再用擀面杖开始擀，大小和饼铛差不多就能了。
5、将擀好的饼两面抹上少许油，放在提前热好的饼铛上，盖上饼铛，等大约12分钟左右即可食用。
青南瓜炒肉
材料：青南瓜250克，猪肉丝45克，姜片15克，植物油、酱油、盐、葱末各适当
1、南瓜洗净，去皮、瓤，切成块状，备用。
2、锅倒油烧热，爆香姜片、葱末，然后放入肉丝、酱油及盐，略炒1分钟。
3、加入南瓜，翻炒2分钟，加水，盖上锅盖，以小火焖煮10分钟，待南瓜熟软即可。
青南瓜的效果
南瓜性温味甘，入脾、胃经，具备补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。青南瓜食疗成效同样强大，其所富含的多种营养物质能有效帮助人体对抗病症。食用青南瓜能够帮助治疗气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。青南瓜的效果主要体目前一下几个方面：
1、防癌治癌：吃青南瓜对于预防食管癌和胃癌，预防结肠癌也有肯定的效果，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
2、保护胃粘膜：食用南瓜能有效促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加大胃肠蠕动，帮助食物消化，对于消化不好的等肠胃病有非常不错的缓解用途。
3、降血糖、降血压：青南瓜果肉内有一种特殊物质，可促进胰岛素分泌，能有效调节胰岛素的平衡，保持正常的血压和血糖，因此也是肥胖者的理想减肥食品。
4、美容养颜：常吃南瓜可使大便通畅，其维生素A的含量超越绿色蔬菜，因此还有肯定的美容养颜的成效，对女人特别有益。
5、预防中风：因南瓜里含有很多的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。
6、食用青南瓜可治疗胆结石，常吃南瓜可以化掉胆结石，患有胆结石的病人可以试试看看。
青南瓜的营养成分
青南瓜和老南瓜口味有所不同，鲜嫩多汁，所以一般都是清炒或做馅食用。除去口味好以外，青南瓜的营养成分也不容小觑。青南瓜和大家常吃的老南瓜中的营养价值有有肯定的差异。青南瓜同样富含丰富的营养元素，如淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等，但青南瓜的中含维生素C及葡萄糖较多，长期食用还具备保健和防病治病有哪些用途。
青南瓜虽然各种维生素含量都较低，但胜在口味脆嫩，水分多，合适炒菜。此外，青南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所需要的微量元素。这一品种也愈加合适减肥人士和糖尿病病人食用，由于它的糖分也相对较低，所以没老南瓜那种甜感。南瓜中丰富的锌元素可参与人体内核酸、蛋白质合成，为人体成长发育的要紧物质。食用嫩南瓜能补充人体所需的多种营养元素，为了膳食均衡，常吃老南瓜的朋友也可以尝试多吃点青南瓜，不只能带来新鲜口味，也能给身体补充更多样的营养物质哦！