在产后的第一周里，可以吃些口味淡的荤食，如肉丝、肉沫、瘦牛羊肉、鸡脯肉、鱼等，加上时鲜蔬菜水果一块炒，口味清爽，营养均衡。此外橘子、红心柚、弥猴桃等新鲜水果也是有开胃有哪些用途。胃口好，才会食之有味，消化吸收也罢。太油腻感的食材会叫人恶心想吐，而产妇摄人植物油脂过少或许会让奶水也变油，使小孩子产生拉稀。进到坐月子的第二周，妈妈的创口大多数痊愈了。历经上一周的用心调养，胃口应当明显改变。这个时候就能最初尽量多食补血食物，调理气血了。iPhone、梨、香蕉苹果能缓解便秘的症状又饱含铁制，动物内脏更饱含多种营养元素，是近乎完美的维他命补剂和补血剂。总而言之吃得好、吃得对，既能让自己食量充裕、又能恢复原气且营养均衡不长胖，这才算是产妇期待做到的坐月子食效。
产妇在产后的不同环节所需要的营养价值是不同的，制定出相匹配的饮食策略针对产妇的产后修复是非常重要的，产后前期是身体机能的调节环节，倘若这个时候食补则对产后修复极为不好
1、第一周，清除产后恶露及各种各样废弃物
麻油猪肝：破血，将子宫内的血团打撒便于排出来（不要担忧碳水化合物提升）。
何首乌炖鱼汤：肉质地绵软，易消化吸收，新鮮淡水鱼就能。
养肝汤：大枣七颗，开水280mL盖上泡浸8钟头之上，然后再盖上防潮蒸一个钟头即成。帮助肝部祛毒，可消除剖腹产麻醉药有害地方（病症为：记忆衰退、掉头发），保护肝脏。
红豆汤：清脑有利排尿，让身体的污水从所有正常的管路排出来，多吃易腹胀，只限2碗。
糯米粥：有粘性，刺激性肠道，修复肠蠕动力，并防止 内脏下垂，只限2碗。
2、第2周，收拢子宫、骨骨盆
香油猪肚：收拢子宫，骨骨盆。
时令蔬菜：防止 紧急便秘和补气血，多挑选红色蔬菜，预防寒性蔬菜。
大豆薏米仁饭：淀粉质少，可利湿。
3、第三周，补充营养，恢复元气
麻油鸡：补充蛋白质。
黑、鲜红色鱼种：补充营养，刨腹产者可吃鲈鱼。
蔬菜水果：出示化学纤维质，促消化。
生菇鲜鱼汤：推进基础代谢，增强免疫力。
新鲜水果：中合躁热身体素质，挑选甜而水份少的新鲜水果，如红提、番木瓜、枣。
花生猪脚：推进分泌乳汁，适用无母乳或奶水不够者。
友情提示：无论是月分公司发布的产后月子餐，还是民俗时兴的产后月子餐，重点都应是平衡膳食，而不应该过多食补。无论是哪样分娩方法，产妇在不久生产后的最开始几天里都是会感觉体质虚弱、胃口较为差。假如在这个时候依然用较为油腻的食物，只能给消化系统带来更多的负担。
胎动一般最早可在孕4月的时候被感觉到，一般还是很轻微的动。最晚到孕5月的时候，绝大部分的准母亲都可以感觉到胎动了。从孕5月开始，每个月准母亲感觉到的胎动都是不同的。不同月份的胎动，到底都是什么感觉呢?
细微，可感觉到但不明显
孕5月准母亲会感觉肚脐下方已经出现胎动了，但因为胎孩子的运动量还不是非常大，动作也不十分的激烈，有时感感觉到，有时又感觉不到了。胎动通常都是伴随胎孩子的睡眠周期发生相应的改变，胎孩子醒着的时候，胎动多而有力，睡着的时候，胎动少而微弱。孩子胎动的时候准母亲可以让准父亲也来感受一下神奇的胎动，感受孩子的生命力。
很明显
这时在胎孩子正处在一个活跃期，并且由于孩子身体长得还不是非常大，还可以在羊水中上下左右“游弋”，做各种动作，因此胎动会变得很明显。准母亲可以感觉胎动在挨近肚脐的地方，向两侧扩大。准父亲或者其他家人把手贴在准母亲肚子上时，也能感觉到胎动。
非常明显，可以看出胎动
到了孕7月，是羊水量最大的时候，还是有肯定的空间让胎孩子自由的移动。此时的胎孩子会做踢腿的动作，一些皮肤薄的准母亲，甚至可以明显的察看出胎动。孕母亲可以感觉胎动在挨近胃部的地方，向两侧扩大。
疼痛
孕8月是准母亲最易感觉胎动的时期了。胎孩子会开始头朝下固定住地方，脚往上偶尔会踢到准母亲乳房下方的地方，让孕母亲感觉到疼痛。
明显
孕9月准母亲可以感觉到胎动遍布了整个腹部。此时的胎孩子手脚活动已经增多，也变强，可以非常不错的区别活动的是手还是脚了。有时胎孩子的手或者是脚会忽然凸出或者活动激烈，使得孕母亲感觉有个锐利的东西在肚子里头刺似的疼痛。
明显
由于将近分娩，胎孩子已经慢慢长大到几乎可以撑满整个子宫了，伴随宫内活动空间愈加小，胎孩子手脚就施展不开了，所以胎孩子的动作就会变的小一些，也没那样频繁和激烈了。胎动的地方也会伴随胎孩子的升降而改变。