生完孩子后，身材恢复问题成了摆在新母亲们眼前的一大难点。尤其是对于剖腹产的母亲来讲，大多数人都不了解该怎么样通过收腹来恢复身材。下面将列出一些产后收腹的办法。

1、正确用收腹带

由于剖腹产后留在腹部的伤口，新母亲们不可以立刻用束缚带来瘦身，不然或许会带来伤口味染。

除去感染风险以外，剖腹产的新母亲们假如在哺乳期长期用束腹带，会致使其血液流通不畅，由此引发诸如下肢静脉曲张、腰肌劳损等症状。束腰太紧还会致使人体腹压增高，这会对子宫伤口的愈合起到负面用途。故这里不主张剖腹产后的新母亲过早用束腹带。

大夫一般会推荐新母亲们用一种医用收腹带，帮助伤口愈合和宫缩。假如必须要用束腹带，需要等到腹部伤口完全愈合之后才可且时间不适合过长，最好是在天天饭后半小时之后戴上，睡觉前拿下。

2、均衡饮食

在哺乳期间，新生儿的营养基本都获得自母乳，所以妈妈的营养必须要跟上。但一旦停止哺乳，不少母亲的饮食习惯暂时很难调整过来，继续大吃大喝。在哺乳期，超额营养都通过奶水提供给新生儿，而现在这类多余的量则只能留在妈妈体内，渐渐成为赘肉。因此一旦停止哺乳，新母亲们就要开始控制我们的饮食。

3、缩腹走路

剖腹产后的母亲们如果是想要通过收腹减肥，必须要先学习腹式呼吸法：吸气时肚皮胀起，呼气时肚皮收紧。如此的练习能够帮助刺激肠胃的蠕动，加快人体内部的废物的排出，同时可以增加肺活量。

在新母亲们平时走路或站立不动的时，应该注意用力缩泄，配合腹式呼吸，让肌肉变得愈加紧实。如此的做法不但有益于身材管理，还能使新母亲们的走路姿势更好看。