母亲生完孩子看重合理饮食，能迅速瘦身，修复怀孕前的妙曼身材体型。倘若饮食搭配中缺少维生素，反倒会让身体新陈代谢失调，没办法甩开肥胖症。

1、维生素B确保身体新陈代谢

维生素B是风险大伙身体新陈代谢的重点营养元素，维生素B群摄入不够会导致肥胖症。缺少维生素B1，身体就没法顺利地将葡萄糖水变为发热量;欠缺减脂必不可少的维生素B2，会风险身体脂肪的新陈代谢，使脂肪积存致使肥胖症;沒有维生素B6的帮助，身体蛋白就没法成功新陈代谢;而缺少维生素B12则没法成功新陈代谢脂肪酸，且会导致脂肪、蛋白及糖分没法被身体适度应用。

2、维生素C推进脂肪点燃

谈起维生素C，大伙都知道它是一种重点的抗氧化性延缓衰老营养元素。事实上它还是减肥瘦身利器。

1、维生素C可刺激性去甲肾上腺激素

去甲肾上腺激素可以帮助大伙调整烦闷情绪，改进心态，被称作一种“减肥成长激素”。因为去甲肾上腺激素可以对你的大脑产生影响抑止你的胃口，给你感觉不需要进餐。它还会继续刺激性你的心态，给你感觉非常丰富，忘记挨饿。摄入维生素C后，人体内的去甲肾上腺激素便会猛涨，从而加快新陈代谢。

2、维生素C可改进脂肪和类脂代谢

血夜中的VC浓度值越高，身体脂肪一般就越低。填补VC可有益于脂肪点燃。研究发现维生素C摄取充裕的人，健身运动时点燃的脂肪比维生素摄取不够的人要多30%。

3、维生素C能生成肉碱推进脂肪新陈代谢

维生素C生成肉碱，可以加快脂肪的溶解和点燃。在基础代谢全过程中，倘若肉碱成分不够，便会导致 脂肪积存，产生脂肪机构。

3、维生素D有益于女人保持脂肪率

最近一项新研究表明，维生素D有益于女人打造全身肌肉和减少脂肪率外流，乃至可将全身肌肉维持到女人更年期后十几年。除此之外一项源自墨西哥的科学研究显示信息，服用维生素D的女人全身肌肉幅度提高25%)。

科学研究员工发觉服用补充品的受试女人的全身肌肉抗压强度提高25.3%，而服用安慰剂效应的受试女人脂肪率均值减少6.8%。未服用维生素的女人脂肪率减少是服用维生素女人的二倍。科学研究员工说：“依据大伙的科学研究可以看得出独立填补维生素D可以降低肌肉流失的水平，肌肉流失是肌肉一种退行性变的损害。”闭经后的女人服用维生素D补充品有益于降低肌肉流失的风险性。

精灵温馨提醒：

高度看重维生素的填补虽然是好事儿，但每个人都应当根据本身的情况来明确摄取量，女人为了更好地漂亮吃点维生素无可非议，重点是“不必为了更好地吃维生素而吃维生素”。维生素也是有不同的特质，比如维生素D等不象水溶的维生素E可以随血液等排出来身体以外，倘若摄入过多得话很容易在身体积存，导致不良反应，在临床医学中，产生维生素D中毒了情况并不少见。