有传言说，女性生孩子会减少好的记忆力，不了解是否准确。甚至有不少女人听到了都担忧怀孩子，担忧将来会减弱记忆力。常言道“一孕傻三年”，意思是女人在历程了怀孕之后，会出现记忆力减少、丢三落4、思维逻辑减少等状况，一般也称作“孕傻”。

1、妈咪们说：刚刚生完孩子后爱忘事儿

月月早就怀孕27周了，近期记忆力明显降低了不少，不少事情一直说完就忘记了。办公室的朋友照顾她，常常在工作上各式各样的提醒。刚开始，月月心理状况愈来愈不稳定，感觉拖累了大伙。早就是两个孩子的妈咪的红姐知道她的心态，也给她推荐起了我们的历程。

不仅仅是红姐，办公室其他妈咪们也历程过。在孕中期之后，女人的思维逻辑、记忆力待会儿刚开始愈来愈不那样效率高，生完孩子之后也是一落千丈，变为一个“忘事儿妈”。但，伴随身体慢慢地的恢复与平时生活工作上回到原先状况，记忆力难题慢慢地也就已并非难题了。

2、让妈咪老记忆力衰退的几个缘由

1、心态上：所有注意力练习都集中在新生婴儿上

事实上，对于没多长时间升级为妈咪的女人来讲，根本都是一颗心扑在孩子子的的身上，她们会不自觉地调整本身的情况来合适当一个妈妈。有科研调查发现，新妈在孩子出生第一年内平均值影响700小时睡眠时间，特别是母乳喂养的妈咪风险的睡眠时间最多。当妈咪们把照顾新生命的诞生放进第一位的情况下，其他事情就被排没要紧的地方，因而 在所难免比较容易被抛弃了。

2、生理上：雌性激素水平降低，致使 记忆力降低

从女人的身体方面来讲，身体的雌性激素水平在孕后期是急剧降低的，在生完孩子后保证最低水平。而雌性激素除去在女人生育中的调节用途，除此之外也是一种为人脑运送信息的中枢神经系统传输素。当身体雌性激素水平降低的情况下，人脑的记忆力自然降低。

3、妈咪快行动，挽救记忆力

1、照顾自己：让家人帮助看孩子。

这时，不论是妈咪还是婆婆照顾生完孩子，新妈咪都应舒心地把孩子放出来，给自己充足的睡眠品质来弥补活力。由于睡眠就仿佛人脑把一塌糊涂的信息内容整理归类，醒来时要找原材料就比较容易得多。

2、听听音乐：维持好心情。

幸福开心的歌曲，可以让平时平时生活和生命都愈来愈愈加轻松。特别是温和歌曲可促进头顶部血液循环、缓解重压，不但对孩子胎教有帮助，还可以改变记忆力。可是，假如妈咪们钟爱显著步伐性的歌曲，那样就会有大概存在反成效哦。

3、适度运动健身：提升注意力培训。

在不少 传统观念里都感觉，孕妈咪产前产后就理应卧床休息。但事实上，除非是身体的确不允许，要不然应分派适合的运动健身，不只有益于分娩，也可提升精神，提升注意力培训。

4、多做记录：熟练学会便签、提醒和记事本。

老话道，好拓展不如烂笔头，新妈咪可以选择运用便签贴或者数据信息小助手，条理了解的记录下所有务必去做的事情，接着依据時间逐一审察，还可以有效地提升 记忆力效率高。

5、记诵儿歌：记诵儿歌、短故事。

确信每个妈咪不容置疑是会为孩子筹备充分一些儿歌或者通话故事这种的，女人可以在怀孕期及产后训炼记诵儿歌、诵读短故事，既能够念给孩子听，还可以训炼本身的记忆力！

刚刚生完孩子的母亲们，本应该是愉悦的开心的，但为何有些母亲却得了产后抑郁症呢？据统计产后抑郁症的母亲，大概占10%，不少人由于对这一病的不知道，因而就被一些负面情绪所疑惑，一些琐碎事情就能痛哭流涕一场，仿佛全世界的人都没办法理解。

1、什么是产后抑郁症？

它是以一种持续的心理状况方面的低落，包含个人喜好感的减少和缺少，也是有信心活动的减少，除此之外有些会随着着一些，譬如个人评价的减少，睡眠方面的阻拦，疲倦，精力不充足，感觉比较容易乏力，注意力练习不集中，有时还感觉本身的思维逻辑变迟缓了，以身体、心理状况为具体表现的心理疾病，产后抑郁症也是女人愈加广泛的心理疾病。

2、产后抑郁症的病发缘由是什么？

1、内分泌紊乱方面是什么原因，在怀孕期间的情况下，产后身体的很多激素水平都是非常高的，比平是要高的多，当孕妇分娩将来，身体的激素水平急剧降低，这一激素的变化，会给产后的心理，精神原因导致一些影响。

2、社会原因方面，如跟老人一块住婴幼儿教育教育观念的重压;夫妻感情不合;经济缘由;孩子的性別这种，都大概导致产后抑郁症。

3、得了产后抑郁症要如何办？

1、作为家人，要对新母亲多一些关心，当她的情绪低落、啜泣、暴躁时，老公、家人要多一些理解。

2、健身运动起來，有氧运动减肥减肥瘦身会叫人脑里边，新陈代谢很多的多巴胺，会愈来愈开心起来，产后抑郁症的母亲健身运动起来。运动健身它能叫你身体的改变、活力的改变，也是有心理状况层面的改变。

3、坐月子能有一个舒服的环境，营养搭配要可口，照顾要温暖，仅有温暖的母亲，休息好的母亲，她才会变为一个快乐的母亲。

4、心理状况上，要给予一些支持，家人、特别是老公要多和新母亲交流交流。

5、听一些舒缓的音乐，辅助一些户外的活动，营养搭配上是要以味淡的素餐为核心。

4、产后抑郁症要怎么样预防？

1、产前譬如怀孩子，尽可能要有计划策略的怀孕期间，假如倘若忽然的，一点筹备充分都没，心理状况上、生理上没筹备好，那样这比较容易出现产后抑郁症。

2、怀孕十个月的期内，新母亲务必确保从身体上、心理状况上，务必筹备工作，身体上就需要做一些适合的运动健身沉积能量，孕妇分娩的情况下，可以获得孕妇分娩成功。从心理状况上，理应注意的角色的转变，将要变为母亲了，这时要多看一下一些孕妇分娩、婴幼儿教育教育这种层面的技能，学会一下全部孕期的过敏、分娩全过程，以至于孕妇分娩的情况下困难担心。

3、新母亲再没出现这种心理状况的情况下，必须要注意一些比较容易导致抑郁症的风险性源，比如假如生了小女孩，家人必须要消除对女生的性别歧视倾向，那样这一在怀孕期间中，家人必须要达成一致，包含产后的环境，肯定给产后一个温暖的环境。

友情提示：

务必注意的是，新父亲们也会抑郁症的，新生命的诞生，真的身份的转变，媳妇着重点的转移，与陡然提升的重压等，全是会对刚当上父亲的男士导致不好的影响，假如男性在媳妇生了孩子后愁眉不展，不愿和家人孩子子在一块，就需要警觉了。