伴随夏至的到来，一年中最难熬的酷暑拉开了帷幕，对于正在孕育新生命、大腹便便的准母亲们来讲，夏日更是漫长。这就需要准母亲在衣食住行等方面注意保健，安然度过这个夏季。
1.衣：宽松柔软防暑
妇女在妊娠期间为了供给胎儿所需的营养物质及排出胎儿的代谢产物，全身每个器官功能都发生了非常大变化。身体形态也呈现出一个特殊的体型。所以，对衣着也有特殊的需要。
孕妇的穿着需要注意体型的进展，选择简单而美观的孕妇装，宜宽松不适合过紧，还应该注意质地柔软，式样简单，易穿易脱，防暑透气，清洗卫生。尤其是胸部及腰部不适合束缚过紧，不然会干扰孕妇的活动和胎儿的成长发育。孕妇因为子宫的增大，身体重心前移，一般常是挺胸和腰背后曲姿势，因此，在孕后期宜穿舒适的平底鞋。
在讲究宽松、舒适的同时，还要依据我们的喜欢，注意配色和款式，以使准母亲有一个好的心理情况，有益于妈妈和胎儿的健康。
2.食：营养需均衡
夏季的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，准母亲最佳选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜与时令瓜果等。要适当地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤，可以常常变换花样。
切忌口渴才饮水，应每隔两小时喝1次。对于夏天胃口不好的准母亲来讲，可以将一些水果入菜来增强食欲，如菠萝、柠檬、柳橙等都合适作为烹煮食物的材料。假如喜欢，也可以加醋以增添菜的美味。夏天补充营养非常重要，但也不要营养过头了，以免导致胎儿过大分娩困难。
另外，还应该注意饮食卫生。夏天是胃肠道疾病的好发季节，同时准母亲的脾胃功能一般比较弱，抗病能力也低于常人，如饮食稍有不慎，就会干扰脾胃的消化吸收，对母子均不利。夏季，准母亲必须要注意饮食卫生，不然会引起消化道感染，紧急的会致使子宫缩短，进而引发早产，对准母亲和孩子的健康都存在威胁。
3.住：保证充足睡眠
足够的睡眠，除去能使准母亲得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除，更为要紧的是，能使神经机能尽快恢复，防止不好的情绪的发生。因此，夏天睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分要紧。
第一，要选择一个安静清洗的睡眠环境，室内需通风透气。睡觉时，电扇、空调应防止直接对着孕妇吹。用空调时，每隔八小时通风换气一次。第二，睡前适合运动，洗个温水澡，让皮肤维持洁净清爽，或喝一杯温牛奶，听听轻松的音乐，都有益于睡眠。
再者，孕妇天天睡眠时间最好保证7～8小时，有条件者，天天应外加一小时左右的午睡，以使脑力和体力得到充分休息。另外，妊娠5个月后的准母亲睡觉的体位应选择左边卧位，以保证子宫血流畅通。如出现下肢浮肿或静脉曲张，准母亲睡眠时可将腿部适合垫高。
夏日的居室温度以24℃～27℃比较适合。除此之外，影响健康和舒适感的原因还有湿度、风力、光照、空气清洗度与噪音等。盛夏孕产妇居室内相对湿度宜维持在50%左右，防止中午太阳直射，室内空气干燥时，勤洒点净水或放置一盆清水。
4.行：外出应防晒
防晒对孕妇非常重要，由于孕妇的皮肤更敏锐，更容易被晒伤。准母亲外出必须要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。注意用蔬果面膜法，更利于保养皮肤。如发生晒伤或有其他皮肤疾病，应准时到医院就医。
炎夏，准母亲比较容易发生中暑。中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不只严重干扰孕妇的健康，而且还会导致胎儿供血不足、缺氧及胎儿先天性畸形或异常发育。
准母亲夏天外出应穿白色、浅色或素色衣服，戴隔热草帽，早晨空气新鲜，气候凉爽，到了中午就休息，下午三四点钟将来再活动。准母亲多喝开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防中暑。