对于女人来讲，产前产后的调养都是尤为重要的。女性在产后，生理上发生非常大的变化，因此产后的休息和行动对产后母亲的身体恢复速度和程度有着举足轻重有哪些用途。产后母亲的恢复工作或许会影响母亲一生的健康，不可轻视哦！
产后母亲饮食八项“不适合”
1、不适合滋补过量
一般女人分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别看重产后的滋补，常是每天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实如此不只浪费钱财，还可引起麻烦，由于滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。假如产妇营养太丰富，势必使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易导致肥胖，并易患扁平足；若婴儿胃肠消化功能较差，不可以充分吸收，则会出现脂肪泻，如果是长期慢性腹泻，就会导致营养不好的。
2、不适合立刻禁食
一般女人产后体重增加，很多人为了恢复苗条的身材，会立刻节食，如此做其实有非常大风险，一方面不只有损身体，其次对母乳喂养十分不利。女人产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给孩子授乳，势必要消耗体内的很多水分和脂肪，所以产妇不只不可以节食，还要多吃营养丰富的食物，天天需要保证2800千卡的热量摄入。
3、不适合久喝红糖水
产后适当喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时，精力和体力消耗很大，加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，需要碳水化合物和很多的铁质。红糖不只能补血，而且能提供热量，是国内传统的滋补佳品。但红糖水更不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天，恶露渐渐降低，子宫缩短也恢复正常，如喝红糖水时间过长，会使恶露血量增多，导致产妇继续失血，可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间，以7—10天为宜。
4、不适合多喝浓汤
产妇产后多喝高脂肪浓汤，不但影响食欲，还使人体发胖，体态变型，并且使乳汁中的脂肪含量过高，导致新生的孩子不可以耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适当的清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。
5、最好不要吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因此上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等。给孩子授乳的母亲有内热，可以通过乳汁影响婴儿，使孩子体内也生热。因此，产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5—7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要饮酒。
6、不适合多食味精
味精的主要成份是谷氨酸钠，母乳在摄入高蛋白饮食的同时，又多食味精，很多的谷氨酸钠通过乳汁进入孩子体内，与孩子血液中的锌发生特异性结合，形成不可以被机体吸收的谷氨酸锌，从而引发孩子发生急性锌缺少。锌是人体需要的微量元素，可以改变食欲并促进消化功能，如果是缺锌，则会使舌上的味蕾受累而影响味觉，并致使厌食。缺锌还能使孩子发生弱智、暗适应异常、性晚熟、成年侏儒症与成长发育缓慢等病。在分娩3个月内，乳母食用的菜肴应注意不要多加味精。
7、不适合立即服用人参
不少产妇在产后为使自己飞速恢复体力，立即服用人参，如此做对孕妇健康有损害。人参中含有人参唣甙、对中枢神经系统和心脏血管有开心用途，用后会使产妇出现失眠、烦躁、心神不安等症状，影响产妇的休息和身体恢复。人参还会加速血液循环，刚刚分娩后的产妇内外生殖器的血管多有损伤，会妨碍受损血管的自行愈合，同时加重出血。产后2—3周，若产妇产伤已愈合、恶露明显降低时可服用人参。产后2个月，若有气虚症状，可天天服人参3—5克，连续1个月即可。
8、最好不要吃巧克力
产妇在产后需要给新生儿喂奶，假如过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不好的的影响。这是由于，巧克力所含的可：可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不好的，睡眠不稳，哭闹不停。产妇整天在嘴里嚼着巧克力，还会干扰食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺少，这当然会干扰产妇的身体健康，不利于婴儿的成长发育。