营养美味的豆浆新做法

1、香蕉豆浆

先将香蕉削皮、取肉,拌和成粘稠。

将豆浆倒进粘稠香蕉中并持续拌和,直至二者结合截止。

提醒:香蕉豆浆置放一段时间会碱化成茶褐色,因而进行后建议立刻食用。

香蕉豆浆不只营养价值,又能治疗便秘,具备减肥瘦身的实质成效。美女们还可以在晚饭前半小时或是一个小时以前喝一杯,提高饱腹感的另外,可以减少自己对晚饭的摄入量。

2、冬瓜豆浆

将黄豆用清水泡浸十分钟。

冬瓜削皮切一小块,倒进豆浆机添加需要的清水。

再添加泡好的黄豆。

使其拌和,并烧开。

过虑就能。

提醒:冬瓜自己有清甜味,不需要放糖。南瓜的营养用价值非常高,可减少血脂,促进消化,提高人体的免疫能力。冬瓜和豆浆的纤维材料融合,可很好的促进消化,降胆固醇,其为去植物油脂的减肥瘦身妙品。

3、燕麦片豆浆

黄豆用清水泡浸十分钟。

燕麦片清洗一下,可以放几个枸杞子,和泡好的黄豆放进豆浆机一块打汁。

倒排渣,并烧开。

提醒:燕麦片带有高黏稠度的可溶化学纤维,能减缓胃的排尽,提高饱腹感,操纵胃口,而带有燕麦片的膳食结构有益于长期性操纵动能摄取,迟缓消化吸收的糖分对血糖值的害处。因此燕麦片豆浆也是一款很好的早饭瘦身菜谱。

4、橘柚豆浆

将红心柚或是桔子的表皮除掉,和泡好的黄豆放到一块,按一下蔬菜水果豆浆。在其中红心柚和桔子也是减肥的水果,含有高纤维,有益于润肠排脂,减肥瘦身很好。

5、油麦菜豆浆

将油麦菜切割成细条条,随后与泡好的黄豆一齐放进豆浆机里,按蔬菜水果豆浆就能了。因为油麦菜里带有不少的纤维材料,清肝火健脾养胃,是减肥瘦身的上等妙品。

6、美容养颜五豆豆浆

将黄豆、大黑豆、青豌豆、扁豆、花生仁五种豆按占比选好,泡浸6-12小时后清洗,与适合清水一块磨浆后烧开就能食用。

此豆浆含有多种多样营养元素,长期性食用能降低身体碳水化合物成分,对血压高、血脂高、冠心并主动脉粥样硬化、糖尿病病人等有肯定的饮食疗法效果,还拥有平补虚、养儿防老防癌、降血脂降血糖、增强免疫等效果。

7、紫薯香芋豆浆

原材料:黄豆、紫薯、香芋、白砂糖适合

做法:黄豆用清水泡浸6~8钟头,清洗预留。紫薯、香芋削皮滚刀块状。将黄豆、紫薯和香芋放进自动式家庭装豆浆机杯体中,放水至下水管道基准线间,接入开关电源,待豆浆做成。可添加一丝白砂糖调料。

友情提示,豆浆不必和生鸡蛋、老红糖一块吃,会导致化学变化伤害身心健康,而且长期性服用豆浆的人要适合填补营养元素锌。