垃圾食品是这样深入大家的生活，实在让人担心。以下列出的一些堪称垃圾的食品，它们的一同特征是：营养素极少，能量挺多；或含有很多食品添加剂；甚至含有可以致癌的有害物质。

1.派

不论蛋黄派，还是巧克力派，都是典型的人造食品，是用很多的、各种各样添加剂调制出来的“美味”食品。

一块小小的派，由近30种材料“合成”！有氢化油（含反式脂肪酸，风险心血管系统）、甜味剂、防腐剂、乳化剂、膨松剂、香精、色素、增稠剂、抗氧化剂——简直就是食品添加剂的大杂烩。

大家好像可以如此说，这不是往食品中加“添加剂”，而是往“添加剂”里加食品！

2.薯片

不论多么高级，多么昂贵的薯片，都是经过油炸加工，破坏了马铃薯中原有些营养素；

薯片需要用不少添加剂以维持其酥脆，不少食用了氢化植物油（含有反式脂肪酸，风险心脏健康）；

油炸薯片、薯条含有较多的致癌物质丙烯酰胺。

3.果冻

又是一款典型的人造食品，几乎全部用添加剂制造，没任何天然食物材料。

有些虽然加入一小块果肉当作幌子，聊胜于无而已。

4.火腿肠

鲜艳的颜色、弹性的口味、肉香的味道、合格的蛋白质含量，这类全都与猪肉无关！

发色剂、防腐剂、香料、肉皮、下水、猪血、大豆离别蛋白......都被塞进各种各样的肠衣内，给你肉类的感觉，却没给你肉类的营养！

5.油炸酥类零食

若是一块糖果，或许不少人都觉得它不好。但假如糖纸里面包裹的是一小块又香又脆的油炸酥呢？直接把它丢进垃圾箱。

这种油炸酥类零食毫无营养可言，还提供反式脂肪酸、很多的能量、香料、色素、其他各色添加剂——还不如吃一块糖果呢！