大家平时所说的亚健康，因为由于症状不算太明显，而且暂时并不会干扰生活和工作，因此亚健康的症状一再被大伙忽略，同时也引不起大伙的重视，为了自己身体的健康，让亚健康症状离得远远的你，预防亚健康是特别要紧。

坐姿不会引起驼背不只影响美观，且导致脊柱关节受力不均匀而引起颈肩腰背痛。因此，大家应该采取应付手段，预防驼背的发生。最重要的对策是纠正平时生活及工作中的不好的姿势，即应采取正确体位，伏案工作时桌椅的高度要适合，务必维持坐直姿势，防止颈胸腰屈曲位。

但在阅读时要看了解桌上即前下方的书或其他物体，大家就不能不低下头，使颈椎处于前屈位，这就加重了颈椎的负担，久而久之，易使人驼背或颈椎劳损，进而患上颈椎病。甚至有的戴普通眼镜的人在阅读和书写时为了达到最好视角，双眼离书体贴得过近，这个时候镜片和书本几乎平行，使颈椎处于极度曲屈位，愈加重了颈椎的劳损。

假如要维持坐直和颈椎生理前曲的姿势，这个时候镜片与镜腿间的夹角应为50度，与面颊应为70度，并应该使镜片的下缘尽可能贴近面颊，如此才能使视线与镜片的角度为直角而便捷阅读。有些人为了看了解前下方的物体，常常把眼镜下拉至鼻的下半部或鼻尖，以调节最好的视角。

但因为鼻的下半部无鼻骨，只有鼻软骨，如此一是感觉不适，二是眼镜压扁了鼻翼，影响呼吸的畅通。进行不一样的活动视物时，镜片与镜腿间的夹角应该是不一样的。如上缘由，人的眼镜与镜腿间的角度应设计为仰俯可调节式的。