女人生小孩的过程，可谓是对精力和体力的非常大消耗。生完孩子后，宝妈在不分昼夜照顾孩子辛苦忙碌的同时，更不可以忘了一件很重要的事，那就是我们的身体恢复。这个身体恢复不止是指身材要恢复到以前曼妙小仙女的样子，也包含宝妈每个器官和身体机能都要恢复如初。其实，关于产后恢复有几个很重要的指标，宝妈们可以对照检查一下，看你都恢复了吗？
指标1：阴道及盆底肌肉恢复
怀孕后因为身体分泌松弛素等，孕妈的骨盆不由得就变得柔软，如此可以更好的分娩。同时，宝妈怀孕期间和分娩中盆底肌都要承受非常大的扩张重压，如此比较容易失去弹性，发生肌纤维断裂的现象。同时，假如宝妈是顺产的话，非常或许会对阴道带来一些伤害，譬如阴道变得松弛，影响两性生活的水平。
建议：坐完月子后，宝妈就能进行适合的运动和训练，帮助自己缩短恢复周期。
指标2：子宫保养
若是一些体质比较弱，运动量比较少的女人在生产的时候非常可能出现子宫易位或者脱垂的状况。假如宝妈子宫没恢复好，比较容易出现恶露不绝的现象甚至出现一些妇科病。通常来讲，产后6周左右子宫就能渐渐恢复到原来的大小，恶露的颜色渐渐正常。假如产后6周还是有不少血性恶露出现，就要抓紧时间做检查询看是不是子宫恢复不好，并准时处置。
指标3：乳房保养
产后宝妈们别以为，产后乳房就是为了给孩子提供源源持续的奶水，它更关系着宝妈的漂亮身材。所以哺乳期的时候别为了喂奶便捷，就不穿哺乳内衣，如此是非常错误的，哺乳期的时候假如没哺乳内衣的支撑，比较容易乳房下垂。所以产后宝妈必须要认真选好合适我们的哺乳胸罩，适合的做些丰乳操。
指标4：身材恢复
这个对爱美的宝妈来讲是非常重要的，宝妈为了孩子，已经忍受了那样长期的身材臃肿，很不容易生下孩子，可要抓紧恢复好身材啊。简单一句话管住嘴，迈开腿。
建议：产后要准时排尿，别憋尿，减轻膀胱重压。