月子菜谱大全
女人生产完最需要的就是休息，而且还要调养。通过饮食调理可与时补充她们所需要的营养，预防一些产后病状。那样在坐月子期间可以选择食用一些健康营养的食物，那样下面就一块儿认识一下月子菜谱大全吧。
1、小米鸡蛋粥
把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以参考我们的口味加入红糖。
用途：可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。
2、参归黑鸡汤
把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。
用途：补虚，产后一周的产妇可以食用。
3、鲈鱼姜汤
鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白。
用途：营养丰富，也困难让产妇变胖，可帮助产后减肥。
4、鱼粒虾仁汤
鱼切成小块和虾仁一块用淀粉搅拌，将荸荠切成小块，油热后下锅翻炒鱼丁，虾仁，最后放入鸡汤中，加入鸡精和盐
用途：补充丰富的蛋白质。
顺产月子菜谱安排
月子餐的安排可以直接影响到产妇的产后恢复，而顺产的产妇更是需要好好地补一下，必须要科学地安排她们月子餐。顺产要遵循少量多餐的原则，依据产后精神和身体情况来搭配，保证营养全方位。
1、刚生完的前三天，月子餐忌吃油腻，饮食要清淡，由于这个时候还没有打开乳腺管，吃得太油腻，会致使奶水从胸部中出不来，而且此时喝奶的孩子喝得少，吸吮的力气也小，遭罪的就是母亲了，会涨奶，非常疼。
2、刚生产完必须要吃热的东西，蔬菜要热的，即便吃水果也要在温水里面温热一下。
3、热性的东西譬如红枣和老母鸡等，都需要在排干净恶露后再吃，不然恶露会持续不干净的。
4、交替吃红肉和白肉，红肉可以补铁，白肉可以补充蛋白质，鸡蛋要控制量，一天最多2个，自己饮食的时候应该注意这点。
5、喝汤的时候也不要忘了吃里面的肉，营养其实都在肉里。
剖腹产月子菜谱安排
剖腹产的妈妈和顺产的妈妈的菜谱是不同的，而且她们的营养需要比顺产的产妇更高。所以也必须要好好安排剖腹产产妇的饮食，依据实质状况来选择，那样一块儿看下剖腹产菜谱安排吧。
剖腹产会有伤口，而且在生产后腹内压骤然减轻，肠子的蠕动比较慢慢，比较容易便秘，所以在剖腹产后的6小时后食用一些排气类的食物譬如萝卜，如此可以促进肠胃的蠕动，帮助排气，不致使便秘，注意要少吃那些容易产气多的食物，譬如黄豆，淀粉等，预防腹胀。
当排气过后，就能把流质食物改成半流质的，譬如蛋汤、煮烂的粥等。
产后的第一天，一般喝稀粥、藕粉、鱼汤、肉汤等，分6-8次进食。产后的第三天就能正常饮食了，、补充蛋白质，维生素。可以喝牛奶，吃肉类3-4两，鸡蛋，蔬菜，水果。保证产妇和婴儿的营养充足。
小月子月子菜谱
流产对身体的伤害还是比较大的，所以也要像生产后一样，坐一个小月子，此时就要通过饮食调养恢复身体了，那样一块儿认识一下小月子月子菜谱，更好地促进身体的康复。
1、清炖乌鸡汤
把乌鸡洗干净之后切成块，加入盐、酒、葱等搅拌均匀，再加入枸杞、黄芪、党参蒸一个半小时。
用途：补血补气，主要治流产后的身体虚弱。
2、豆浆大米粥
把米和豆浆一块煮成粥，可依据个人爱好加糖，起床后就可食用。
用途：清热、健脾。
3、红枣桂圆煮蛋
鸡蛋煮熟后去壳，与桂圆，红枣放入锅内煮，加入适当红糖焖煮。
用途：补血益气。
4、母鸡山药汤
洗干净母鸡的内脏，鸡肚中放入黄芪、党参、红枣，可以加点黄酒蒸一下。
用途：补虚补气，健脾，止汗。
5、红枣鲜鱼汤
鲤鱼切块入锅，煎一下，再放入红枣，龙眼等，加水煮滚，再改小火煮，最后加盐。
用途：补充蛋白质，促进伤口愈合，龙眼肉可以安神。
月子菜谱的误区
月子的菜谱要科学，而不是自以为何补就能都吃，应该注意量，注意效果，那样依据普通人会犯的错，整理出了一些月子菜谱的误区，一块儿看看吧。
1、产后多吃老母鸡：产后产妇的胃肠道功能还没有恢复，不可以吃得太油腻。而老母鸡含非常高的脂肪，不合适产后立刻吃。产妇在分娩的时候消耗太多的体力，而且又要哺乳，所以致使体虚。此时的产妇要吃一些容易消化的食物，譬如流质或半流质。
2、产后立刻多喝汤：产后假如要产奶就需要让乳腺管畅通。假如没畅通却喝了不少汤，那样乳汁会堵在乳腺管里，甚至还会引起产妇发烧所以，所以产后别着急喝汤，等乳腺管畅通，再喝些清淡的汤。
3、产后吃补血的东西譬如桂圆、红枣等：这类是活血的，吃了会增加出血量。而且含糖量高，应该在产后2周将来才吃。
4、月子里不可以吃水果：水果富含维生素，产后的3-4天里不要吃寒性水果，之后可以天天吃2-3个水果。