什么是综合维生素
大伙都了解维生素是人体所需的微量元素，那样什么是综合维生素呢？综合维生素即是复合维生素，可分为两大类，一类是属药品级的高剂量型综合维生素，另一类是符合或小于每天所需营养素、建议标准剂量的食品级综合维生素。通常来讲，一片复合维生素片通常来讲含有人体天天对维生素的最低需要量，补充综合维生素更不是多多益善，吸收过量会致使各种疾病乃至中毒。因此补充综合维生素的用法应遵医嘱。
综合维生素是各种维生素根据肯定剂量比率合成的复合剂型维生素。在家人营养不好的的状况下，总是缺少多种维生素，这个时候就需要为他们补充综合维生素了。但综合维生素在市场上却缺少有效的监管和摄入量提示的标志。所以在簇拥综合维生素的时候必须要注意一下什么时间：
1、复合维生素是各种维生素根据肯定剂量比率合成的复合剂型，这样才能让各种维生素“和平共处”，并发挥其最大能量。而假如自己配给多种单独维生素服用，不只麻烦，而且也达不到最好的组合模式，“不打架”就很好了。
2、要选择合法的剂型。需要服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素。
3、天天要根据大夫或营养职员推荐的合理剂量进行补充。需要具体问题具体剖析，必要时应到医院就医。假如按推荐量标准一般不会有不好的反应，但一旦过渡用，会出现腹部不适、腹泻、出血、继发性缺少等问题。
4、补充维生素是一个长期、规律的过程，坚持长期服用才能收到肯定成效。同时，补充维生素的同时不可忽略膳食有哪些用途，决不可以不吃水果蔬菜，不然依旧徒劳无益。
5、若是非常明显的某种维生素缺少，应补充单种维生素，这样的情况下，不可以用复合维生素来补充，由于不可以达到治疗剂量。补充品种和数目也并不是越多越好，长期过量摄入某些维生素和矿物质有发生中毒的危险。也不倡导同时服用几种单一补充剂，以免导致某种维生素摄入过量。
需要注意的地方：该商品不可以代替药物；服用治疗药物的人群食用本品时应向大夫咨询。
综合维生素是否有必要吃
不少孕妇在怀孕期间都会服用一些综合维生素，综合维生素是否有必要吃呢?专家建议孕妇怀孕期间应该适当服用综合维生素。
维生素是维护人体健康、促进成长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。这类化合物都存在于天然食物中，一般在体内不可以合成或合成量较少，难以满足需要。因为大家不少人在饮食习惯和营养常识上的不足，又或者太过挑食等，一直很难达到理想的平衡膳食模式，而据权威部门调查，国内多数人平时饮食不可以均衡提供某些维生素和矿物质，缺钙、铁、维生素A、B2比较常见，缺锌、硒、维生素B1、维生素C也非常容易见到。而针对孕妇而言，怀孕期间对各种营养素的需要更大，而补充好综合维生素，将会能够帮助孩子的健康孕育。
食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺少维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺少症。如缺少维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺少维生素B1可得脚气病；缺少维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺少维生素B12可患恶性贫血；缺少维生素C可患坏血病；缺少维生素D可患佝偻病；缺少PP可患癞皮病。因此，在营养不好的的状况下，总是缺少多种维生素，应补充复合维生素。在营养不好的的状况下，总是缺少多种维生素，应补充复合维生素，由于假如缺少多种营养素却仅补充一种，会影响其他维生素和矿物质的吸收和代谢。
综合维生素可以补充人体所需的全系维生素，包含维生素A、C、B1、B2、B12、D、PP等。人体有如一座极为复杂的化工厂，不断地进行着各种生化反应，维生素是以“生物活性物质”的形式，存在于人体组织中。维生素大多数不可以在人体内合成，或者合成量不足，难以满足人体的需要。因而，需要从外部摄取，所以综合维生素还是有必要吃，尤其是缺少维生素或身体需要很多维生素的情况下，综合维生素就变得尤为需要了。
需要注意的地方：该商品不可以代替药物；服用治疗药物的人群食用本品时应向大夫咨询。
综合维生素什么时间吃最好
综合维生素什么时间吃最好？专家研究证明，在早上服用综合维生素最好。由于在早上，人体吸收率和代谢率最高，所以这个时间补充综合维生素可以使维生素与你全天吃进的食物一同被身体吸收。尤其是早餐与午餐之间，这个时间人体吸收率和代谢率最高
在服用综合维生素商品的时候，大家还需要注意以下问题，以愈加有效地吸收营养。
1、“药品级”综合维生素是针对身体有较明显缺少症或特殊需要者，包含强化水溶性维生素B及C，多半较合适病中病后、肝功能不佳、容易疲劳、长期处于高工作重压的环境中和烟酒过度之人来强化保养之用。
2、在服用一段时间后，可转服用食品级的综合维生素作为持续性保养。对于肾功能极差或衰竭的患者，即便稍微强化的水溶性维生素制剂，都会对病情产生不利的影响。而某些综合维生素特别添加有卵磷脂、胆碱、肌醇及甲硫胺酸等“肝营养素”，对于肝功能不佳或是患有脂肪肝、肝炎的患者，也会有帮助。
3、对营养素需要较特别的孕妇，应选择胡萝卜素为维生素A来源的商品。
4、儿童应使用专用维生素，并应防止因制成口味香甜（如糖果）的商品，引起儿童服用过量。
5、假如不是上述的特殊人群，只不过想保养，减少慢性病的发生，每天补充一颗食品级综合维生素也已经足够。
需要注意的地方：该商品不可以代替药物；服用治疗药物的人群食用本品时应向大夫咨询。
综合维生素如何补不过量
女人怀孕后身体对于更重营养价值的需要量变大，不少孕妇在怀孕期间不断补充维生素、蛋白质和叶酸等营养价值。天天一片综合维生素片、一片叶酸片、一杯孕妇牛奶，还有平时膳食上的各种食物营养，这个时候补充综合维生素是否会补过量呢？其实只须服用综合维生素时根据其正确的用量和办法服用的话，一般不会不过量，可是有部分孕妇总感觉自己营养不充足而长期过多服用综合维生素，最后比较容易致使维生素过量而风险自己健康和胎儿的健康发育。
综合维生素如何补不会过量？综合维生素是一种复合维生素保健药，其成分主要含有维生素A、维生素B、维生素D和维生素C等，天天人体对于这类维生素的需要量都是有一个限制值的，只须大概知道好自己天天所吸取的各种维生素的大概值，适当补充维生素，一般不会过量，下面来认识下孕妇对于各种维生素的需要量是多少。
1、每天适当的膳食可提供5000～8000国际单位的维生素A，这不只能充分满足孕妇每天所需，而且也已达到了哺乳期妇女每天8000国际单位维生素A的需要量。孕妇若超量服用维生素A，不只可引起流产，而且还可能发生胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。除非已确诊患有维生素A缺少症，才需要额外补充。
2、妇女在妊娠期，维生素B6的每天需要量仅比非孕时增加0.6毫克，而平时食物完全可以满足需要。在妊娠早期，孕妇也完全无需额外服用维生素B6。孕妇过量或长期服用维生素B6，胎儿就容易对它产生依靠。
3、维生素B12对神经系统及造血功能亦十分要紧。建议每天摄入2.6ug。
4、孕妇假如每天过量摄入超越1000mg维生素C会干扰胚胎发育，由于大剂量的维生素C易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育，而且长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。
5、孕妇每天补充超越15毫克的维生素D容易导致软组织的钙化。
6、孕妇每天维生素E的推荐摄入量为14mg，过量服用维生素E可导致新生儿腹痛、腹泻和乏力。
需要注意的地方：该商品不可以代替药物；服用治疗药物的人群食用本品时应向大夫咨询。
什么品牌的综合维生素好
综合维生素品牌不少，比较知名的牌子有福施福、玛特纳、爱乐维、康耐得、汤臣倍健、善存、金斯利安、安利、自然之宝、健美生、汉诺金、健美生、养生堂、维妥立、普丽普莱、健安喜、黄金搭档等。至于什么品牌好，仁者见仁，智者见智。药补不如食补，假如不是某种疾病或营养不好的，多吃些新鲜蔬菜和水果也可以补充人体所需的各种维生素。
健美生复合维生素咀嚼片
推荐理由：健美生复合维生素咀嚼片富含维生素A、C、D、E、锌、硒等，强化抗氧化元素，能够帮助解决毒素，提升免疫力、延缓衰老及保护心脑血管系统健康；还含有叶黄素，能够帮助保护视力，预防眼部光损伤致使视力退化及失明。
创盈金斯利安多维片
推荐理由：金斯利安多维片由斯利安品牌出品，是配方科学、含有0.4mg国际标准叶酸、专为中国准母亲设计的复合维生素。含有维生素C、维生素D3、维生素B9、维生素B1、维生素B2、维生素B6共6种维生素和钙、铁、锌共3种必需矿物质，并且根据中国营养掌握推荐剂量设计，无营养素超量风险。天天补充一片，能更好地满足孕期的营养需要。
汤臣倍健复合维生素
推荐理由：汤臣倍健针对不同人群身体特征设计配方，符合《中国居民膳食营养素推荐摄入量》RNIs标准，全方位均衡补充男性、女性、儿童及青少年每天所需的维生素及矿物质。不含铜、磷，愈加安全，甄选BASF和DSM进口的优质维生素A、E、B1、B2、B6、B12、D3、β-胡萝卜素、叶酸、泛酸。
惠氏善存佳维片
推荐理由：国际知名维生素矿物质品牌，全方位配方，每片含维生素A：323.6g、维生素E：8.8mg、维生素C：61.7mg、维生素B12：
1.4g、维生素B1：0.7mg、维生素B6：0.7mg、维生素B2： 0.7mg、维生素D：3.0g、钙：267.3mg、锌：6.8mg、烟酸：8.4mg、镁：
123.8mg、锰：2.1mg、叶酸：254.7g、生物素：
18.2g、铜：
1.2mg、β-胡萝卜素：
193.4g、泛酸：3.1mg、铁：9.3mg、铬：31.3g、硒：31.1g，可以补充多种维生素和矿物质，合适需要补充多种维生素和矿物质的成人。
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