这周重点关注：翻身及练习
此时的孩子人体全身肌肉日渐地提高 ，动能日渐地提高。伴随着孩子头脑清醒的時间的不断提高，他早就不想在床上幽静地平躺了，慢慢尝试翻身。
翻身练习Tips：1、假如你的孩子，总向着一个本身特别喜欢的方向侧躺着，这表明你的孩子大概有着翻身的意识，只不过都还没有学会翻身的重点。那样，此刻你可以缓缓的牵着孩子的胳膊，往他侧睡的方向拉几下，并教他怎么样转动腹腔和屁股;还可以在相他们向用玩具引逗他，推进小孩子勇敢地翻过去。2、假如你的孩子在平躺睡觉，一直将本身的脚丫子向升高，或者一直外伸脚摇晃，那样，这也表明小孩子有着想翻身的意识。它是因为孩子在刚开始还不可以非常不错地转动腰，因而 只不过把脚摇来摇去地，晃动身体。此刻，你可以在他的小屁股下缓缓的推一把，小孩子便可以感觉到翻过去的高兴。3、假如你的孩子在平躺着时，本身可以积极并轻轻松松地抬起头，并且还能将头与乳房都抬起来，那样，这说明小不点儿的颈部和后背肌肉都早就非常有动能了，有充裕的工作能力进行翻身运动健身啦。此刻，假如你也爬下来和孩子一块玩儿的话，那样，小不点儿便会因此而钟爱上平躺着，也就是说他离翻身很近了。
难题：如何教孩子翻身？
1、让孩子侧睡躺在床上，母亲在身后叫他的名字，除此之外还可以用带声响的玩具引逗，推进孩子闻此声找寻，不由自主己借机将身体转成平躺姿势。直至这一姿态练熟后，母亲再将孩子偏爱的玩具放进他身边，并不断引逗孩子抓碰。那般，孩子或许会在抓玩具时借机又翻回侧卧姿势。假如孩子做得有点费劲，母亲可以缓缓的帮个忙。
2、当孩子能练熟从平卧翻译成侧睡后，母亲可在孩子从平躺翻译成侧卧抓玩具时，有到达站把玩具放得间隔稍远一些(还应在孩子的控制范围内)，使孩子大概借机翻译成侧睡。
怎么样轻松的帮小孩子穿衣？
给新孩子穿衣并并非件比较容易的事，孩子浑身上下软乎乎的，又不容易互合适合着装的姿态，一般弄得母亲不知所措。因而 给新孩子着装，必须要看重点方法。新生儿的着装顺序是行穿上衣外套再穿裤。先让孩子平躺在床上，查询一下纸尿裤是不是务必拆卸，那般可以防止孩子在穿衣的整个过程中尿床，下边就能穿上衣外套了。
3月第一周孩子营养元素指南
1、孩子三个月母乳还是最好的食物，由于它不只能给孩子提供多种多样、比较容易消化吸收的微量元素，还含有很多的免疫因子，可以帮助孩子抵挡病魇的围堵。
2、假如母亲由于工作上或身体缘由不可以进行母乳喂养，可以给孩子吃成分接近母乳的婴儿配方奶粉，而不是用小米汤、婴儿米糊或者婴儿糕等孩子没法消化和吸收的食物来喂他。
亲子小游戏：
1、孩子听母亲发言：
这个游戏为孩子将来发言做筹备，还有益于孩子将物品、行为与句子联系起来。
2、孩子学翻身
绘本推荐：
1、过生日开心（布书）：过生日过生日蛋糕的造型设计，打开草莓苗书扣，你可以发现原来是蓝猫的过生日Party；开关门，是欢欢和调皮来了：你瞧就是我这么多礼物，呀！是什么呀！调皮的小恐龙从礼品盒包装里跳了出来……
2、《颜色与形状》：朝上翻，奶白色环形雪满天；往下翻，红色菱形nba勇士穿；小朋友，打开书本翻一翻，色形变幻无常喜持续！不同一般的折页上翻下翻的有趣办法，让孩子子在高兴中日渐地搞了解入门知识。
儿歌极力推荐：《数鸭子》、《找朋友》、《一闪一闪亮晶晶》、《小燕子》、《我有一只小毛驴》、《大公鸡》、《小黄猫》、《小松鼠》、《蚂蚁搬虫虫》
产后减肥是新母亲们的主要任务。在历程了怀孕和分娩的体检之后，很多妈妈的当务之急是在怀孕前尽快恢复苗条的身材。然而，因为新母亲的特殊身体情况，有很多特别注意可供训练。在这里，对你说怎么样在产后三个月内安全减肥？产后，除去体重增加外，不少母亲的腰、腹、臀肌肉也变得松弛。恢复原来漂亮的身体是每一个年轻妈妈的愿望。当然，早期训练会使有关肌肉群尽快恢复弹性，恢复健美。但产后减肥应该注意办法，让健身教练带大家走进产后90天的运动生活。产后4天：特殊时期，简单运动第一天身体感觉：很柔软，疲倦，没力量，没伤口的感觉。颈部训练仰卧放松，身体挺直，感觉脊椎拉长。吸气，头朝上，下巴朝上，呼气，头朝下，下巴朝下。吸气头向左转，呼气头向后转，然后吸气和呼运势动向右转。吸气头向左弯曲，呼气恢复，然后吸气和呼气动作向右。重复动作，感觉颈部放松和伸展。（记住：不要旋转或转动头部）肩部训练躺在肩膀上放松。维持中立。感觉你的脊椎伸展。吸气单肩旋转，呼气反方向旋转，动作中手臂不动，只不过肩关节的运动。第2天身体感觉：轻微恢复，伤口开始愈合。产后第一天除去继续头部和肩部的运动外，还要增加以下三种运动。盆底运动：吸气，抬起臀部，收紧肛门和阴道肌肉，呼气，放松。（动作范围非常小，应该没疼痛）手臂运动：仰卧放松，身体维持中立姿势，感觉脊椎舒展。呼气大臂不动，以肘关节为轴小臂向上屈曲。吸气并放手手臂。腿部训练：仰卧放松身体，维持中立，感觉脊椎的伸展。慢慢地将吸入的腿向臀部滑动，呼气使腿减少。（用途范围非常小，所以应该没疼痛）第3-4天身体感觉：渐渐恢复，体力水平渐渐提升。继续先前头部、肩部、盆底肌肉、四肢的运动，运动次数可适合增加，依据我们的身体水平，不应产生疼痛。产后90天很规肩部训练训练目的：增加肩部稳定性一。适用时间：产后15-30天，1-3个月。仰卧放松身体，维持身体挺直，双脚放在松紧带上，双手握住松紧带两端，拉直松紧带，感觉脊椎拉长，收紧腹部。2。适用时间：1-3个月。身体直立，双肩下沉缩回，腹肌收紧，双脚轻轻踩在松紧带中部，用双手收紧松紧带两端，呼气，用肩膀的力量抬起手臂，吸气，手臂慢慢减少。假如你想提升困难程度，你可以在两腿之间留下更多的松紧带。假如你想增加稳定性训练，你可以固定一只脚。三。适用时间：交货后1个月。仰卧放松，维持身体挺直，双手握住拉里的腰带（略宽于肩膀），吸气，感觉脊椎拉长。呼气将弹力带向两侧伸展，吸气恢复。手臂训练目的：提升手臂力量，改变臂背肌肉松弛，练习身体形态。四。适用时间：产后15-30天，1-3个月。双脚和肩宽踩在松紧带中间，双手握住松紧带两端，呼气，手臂微微向上弯曲，大臂垂直地面固定身体。加强力度，慢慢地将小手臂收紧至乳房。这是以肘关节为轴的小臂运动，并吸气恢复。5个。适用时间：1-3个月。左脚踩在松紧带中间，右腿支撑成弓箭步，收紧腹部，将大臂夹在头部两侧，双手握住松紧带两端，以肘关节为轴，吸气，将小臂向后弯曲，尽可能向上伸展。乳房训练训练目的：增加上身肌肉力量，进步乳房。6。适用时间：产后15-30天，1-3个月。坐直，收紧腹部，双肩下沉，前臂与地面平行，吸气，双手紧握在教练或老公的手掌上，呼气，挺直身体。腹部训练训练目的：增加躯干稳定性，提升腹部和侧面肌肉力量，恢复腹部体形，恢复身体核心部位的能力。7号。适用时间：交货后15-30天。仰卧放松，感觉脊椎拉长，收紧腹部，双腿维持平行，双手放在脑后（这是为了维持头部的重量，而不是用手抬起身体）。吐气时乳房向上，感觉腹部肌肉紧张，吸气维持并慢慢收紧腹部，吐气时身体向下，让脊柱感到一段运动。8个。适用时间：1-2个月。仰卧，双臂放在身体两侧放松，吸气并收拢双腿，呼气并伸直双腿。假如你感到腰痛，就在腰间垫上垫子。9号。适用时间：2-3个月。仰卧放松，双臂伸直，收紧腹部，双腿弯曲，小腿与地面平行，臀部吸气，双腿向一侧蹬，注意肩关节不要离开垫子，呼气，用腹部肌肉的力量恢复。腰部训练训练目的：增加核心肌群，提升身体稳定性，恢复核心部位力量，进行塑形和强身运动。10个。适用时间：产后15-30天和1-3个月。可用15-30天，产后1-3个月。站直，收紧腹部，双脚与臀部同宽，踩在松紧带左端，右手握住松紧带另一端，身体向左呼气，吸气缩短，然后另一侧弯曲。腿部运动训练目的：恢复骨盆周围肌肉组织，增强大腿内、前肌力量，恢复大腿功能水平，进行塑形练习11号。适用时间：产后15-30天和1-3个月。仰卧放松身体，感觉脊椎拉长，腹部收紧，双腿微微抬起，双腿向上伸直，吸气钩脚，与地面形成90度角，双脚与地面脱离接触。12岁。适用时间：产后15-30天和1-3个月。坐直，收紧腹部，双肩下沉，内收，大腿内侧呼气，收紧臀部，抬起，吸气，慢慢放松。假如你想增加困难程度，改变排球、足球等大罚球的训练方法。13岁。适用时间：产后15-30天和1-3个月。坐直，收紧腹部，双肩下沉缩回，以膝盖为轴心呼气抬腿，最好脚趾直勾，吸气，慢慢放手。髋关节训练训练目的：提升躯干稳定性，增加臀部肌肉力量，进行形体练习。家政网推荐：产后怎么样减肥家政网推荐：新母亲产后运动需要注意的地方家政网推荐：生后怎么样苗条