面对孕妇睡眠水平差的问题，孕妇在怀孕期间应该知道一些。怀孕期间，由于她们的肚子会愈加大，所以妇睡觉时会遭到影响。今天大家来认识有关长期睡眠不足对胎儿的影响。孕妇睡觉前，身领会通过排汗来减少体温。出汗可以自然地消除大家身体中的有害物质，但大家脸上的油和汗水会被枕头吸回去。睡在这种枕头上只能致使恶性循环 因此，无论婴儿的健康情况或孕妇的睡眠水平怎么样，都要选择左边体位。孕妇不应该在睡觉前做剧烈运动或叫你感到开心和疲劳的事情。可以简单地洗个热水澡，或者用热水洗腿脚，喝一杯热牛奶来缓解紧张的神经。纳闷孕妇睡觉的正确姿势有什么呢？1、怀孕前三个月孕妇的主要睡眠姿势以舒适为主，胎儿主要处于发育阶段。因此，胎儿的体积和胎儿对身体的重压都相对较小。孕妇在这个阶段睡觉的正确姿势是基于舒适的姿势。此时，孕妇可以仰卧或侧卧睡觉，只须她们感到舒适并有益于睡眠。孕妇应该小心不要在怀孕早期趴着睡觉。2、对于怀孕中后期的孕妇来讲，左卧姿势是最好的。为了保护腹部的胎儿，保证孕妇的睡眠舒适，最好以侧卧姿势睡觉，其中以左卧姿势最好。侧卧的睡眠姿势不会帮助准母亲顺利排尿，并能预防腿部水肿。左卧也可以缓解下肢静脉曲张，这可以帮助孕妇预防痔疮。3、在妊娠的最后三个月，孕妇最好躺在左边。这个时候，孕妇的韧带会变松，骨骼会变软，但胎儿的负担会变大，所以身领会感到疼痛。孕妇此时不可以仰卧。一般建议躺在他们的左边。左边睡眠姿势可以缓解重压，纠正胎位不正。怎么样改变孕妇睡觉时腿抽筋的现象：1、增加富含钙的食物、乳制品和绿色蔬菜的摄入量。2、睡觉前按摩你的脚或者睡觉前抬高你的脚。白天走路时不要穿高跟鞋，也不要站得太久，以免腿部肌肉太累。3、对于明显的痉挛，紧紧地抓住椅背作为支撑，站直来伸展腿后面的肌肉，臀部稍微向前弯曲，伸直膝盖，均匀地深呼吸。你也可以靠在墙上，脚放在地板上，手臂伸直，稍微向前，手掌面向墙壁。4、当你向上拉并弯曲鞋底时，将脚跟向外推，以防止腿部抽筋。在某些状况下，你也可以在抽筋开始时做伸展运动。或者尝试温和的按摩来缓解痉挛。5、孕妇晚上睡觉时腿抽筋，也可以让老公帮忙热敷和按摩，如此可以有效缓解腿抽筋引起的疼痛。
大家常常看到有的孩子由于腿部疼痛而去医院。他们中的一些人是3-6岁。疼痛主如果夜晚，每隔几天或天天发作。
当孩子感到疼痛时，他一直需要他的爸爸妈妈来帮助他揉一下痛的地方(一般挨近膝关节)。在那一天，孩子的活动比平时更大，第二天将恢复正常。有的孩子或许会有一些跛行，这类孩子的症状被叫做成长疼痛。
目前成长疼痛是什么原因尚不十分了解，并且伴随婴幼儿的成长和发育而渐渐消失。假如孩子感到腿部疼痛，最好将它与下列种类的腿部疼痛区别开来，以预防耽误治疗：
1、髋关节短暂性骨膜炎
它的症状是忽然腿部疼痛。在起床后发现不可以走路，不可以站立。孩子没皮肤创伤，但可能有发烧等症状。大夫可以发现髋关节受限制，髋关节的X线检查正常，有的孩子髋关节肿胀。在这样的情况下，给孩子热敷，然后让孩子在床上休息1至2周，口服维生素B1、牛磺酸治疗。
2、股骨头坏死
这种病起病缓慢，疼痛较轻，但可能有跛足，并且在发病前几周常有创伤。通过髋关节的X射线可以看出股骨头变小。对此需要准时治疗，以预防髋关节脱位后致使残疾。
3、儿童的腿部疼痛还应注意是不是X腿或O型腿
假如孩子的膝盖内翻(O型腿)或膝盖外翻(X腿)，会因为畸形而致使腿部疲劳疼痛，X型腿或O型腿应准时纠正。
4、骨关节化腕性炎症
假如有关节肿胀，发热，可以用血液检查来帮助诊断。
5、风湿性或类风湿性关节炎
症状是四肢关节游走式疼痛，可以由红细胞沉降率，抗链“O”，类风湿因子等诊断。
6、骨肿瘤
症状是骨骼和关节持续性疼痛，伴有下肢跛行，肿胀和关节疼痛。
假如孩子感到腿部疼痛，爸爸妈妈应该注意是不是有持续性疼痛，是不是有跛行和骨骼关节畸形，与关节是不是有肿胀。假如你没这类状况，只不过间歇性的腿部疼痛，就不必太担忧。
小儿成长疼痛可依据孩子的身体情况服用维生素C，牛磺酸或补锌，这类手段可以缓解孩子的疼痛。
对于常常有腿痛的孩子，爸爸妈妈应该小心，不要让孩子过度运动。运动后，为孩子们做适合的按摩，让孩子们用热水泡脚。天气寒冷时，必须要维持孩子的下肢温暖。