不少父母都不了解，孩子不同成长阶段的睡眠时长有非常大差别，今天就给各位宝妈们按阶段的来介绍孩子从新生儿到青少年的所需要的睡眠时间。1、初生儿到四个月生的孩子，平均天天可以睡14到18个小时，睡眠周期从几分钟到几个小时不等。新生儿会有间歇睡眠的习惯，伴有很多动作和咕噜声。2、5到12个月的孩子，天天可以睡12到15个小时，晚上睡10到12个小时，白天睡2到4个小时。假如你想练习你的孩子按期睡觉，这是最好的时间。这时的孩子需要充足的睡眠来进行身体发育。3、一至三岁的儿童，平均天天睡眠11至14小时，包含1至2次小睡。大部分婴幼儿会小睡两次，直到一岁半之后才会变成一次小睡。4、4岁、3岁和5岁的孩子晚上需要10到13个小时的睡眠，他们仍然需要在白天小睡一会儿，由于他们的活动增加了，他们需要小睡一会儿来恢复体力。5、年龄在5岁、6岁和12岁之间的孩子正在上小学，他们白天的学习将耗费很多精力。因此，夜间睡眠不应太短，要确保他们晚上至少需要9~11个小时的睡眠。6、13岁未来的孩子此时需要8到10个小时的睡眠，但因为白天忙于功课，这可能很不简单。睡觉前要限制孩子的看手机，电视的时间，最好不要在他的房间里放电视。 怎么样培养孩子的就寝程序？1、睡前安定下来忙碌一天后，孩子们需要时间放松。不要指望孩子立刻跳到床上；你需要给他时间安定下来。睡前30分钟防止激烈的运动。2、坚持固定时间入睡，固定好一个时间点就要睡觉，可以帮助孩子培养一个生物钟点，天天晚上到点就会有困意，就能按时入睡3、给孩子们提供选择。孩子们享受决策的过程，这能让他们感觉自己长大了。因此，你可以给他一个选择，譬如你想先刷牙还是先换睡衣？通过这种方法，孩子们可以了解该睡觉了。4、假如你的孩子比较大了，你可以了解地告诉他什么时间该睡觉。假如你的孩子非常小，你可以播放音乐或讲故事，让他了解结束后该睡觉了。

不少 母亲会为孩子睡不大好而忧虑。孩子睡不着、睡不稳定、睡眠時间较短，全是会让母亲劳碌不已。

确实，睡眠是件大事，尤其是在对孩子来讲，由于它关系到孩子的所有正常成长发育和逻辑思维进步趋向。而从另一个角度来讲，孩子的睡眠水平，是他身心健康的一种要紧信号。

通常来讲，孩子的睡眠時间，要占有一天的一半甚至三分之二。

人的睡眠并非单纯的睡熟，仅仅分为两个时相——迅速眼动睡眠和非迅速眼动睡眠。这两个时相在睡眠中是交替出现的。在迅速眼动睡眠中，人的脑电波非常接近头脑清醒幽静时的情况，比非迅速眼动睡眠要活动性，除此之外随着着着眼光在上眼睑下的迅速活动，成年人做梦大多数是在这一阶段。

小孩子的睡眠还可以分为这两个时相，但和成年人各不相同。一个是孩子的睡眠中迅速眼动睡眠占的占有率高些，新生儿到两月时约占到他睡眠時间的一半左右，然后会降低到百分之3、四十，而成年人一般只占五分之一;另一个是，孩子常常是一入睡就直接进入迅速眼动睡眠，成年人则是先有一小时左右的非迅速眼动睡眠。

　

小孩子迅速眼动睡眠占有率大，事实上是和他的进步成长发育规定有关的。科学家常见认可那般一种怎么看：小孩子这种活动性的迅速眼动睡眠，能为他提供充裕的内部刺激，保证他的神经中枢系统的所有正常进步趋向。

因此大家可以学会，为何孩子常常会“睡不稳定”：眼光转动、表情怪异、呼吸不均匀，手和脚还大概一些姿态。这种都是所有正常状况，母亲不必忧虑。

假如孩子大白天玩耍太开心，或者遭到太多的刺激，譬如大的声响、他担心的人或物品接近他，那样他夜间也或许会发生大吵大闹、吓醒的状况。出现这样的情况也不必忧虑，母亲稳定的心理状况、温顺的声音和爱抚，会让孩子平稳出去。假如他好的心态开心，一般对孩子不容易有长久的、状况紧急的伤害。

也有一种状况是孩子临睡前大吵大闹，而且较难慰藉。这种状况一般是由于没按时分派孩子入睡，或者换了地理环境，或者孩子睡前玩得太开心，虽然发困了但仍然平静不出来。此刻母亲最开始要稳定本身的心理状况，给孩子做一个温和的推拿按摩，或缓缓的拍一拍、爱抚他，给他哼曲一些幽静地歌曲，都可以使他慢慢地静下心来，切禁忌使用力摇晃或敲击。

孩子睡眠不大好如何办?


1、融进孩子的人体生物钟。

孩子在出生3个月之前一直都是在入睡，此刻父母毫无疑问不可以可以变更睡眠時间，理应依据孩子的人体生物钟按时母乳喂奶按时入睡。这才算作打造适合的睡眠下意识的基本办法。


2、断奶后后无须立刻入睡。

出生3个月后，孩子的人体生物钟日渐地有周期性，但在这个环节也没办法打造一个人一人入睡的下意识。此外，断奶后后无须立刻入睡，因此断奶后后最好陪孩子玩耍。


3、有周期性地母乳喂奶或入睡。

孩子出生3个月后，每天睡14小时左右，在这其中有12小时在夜间入睡。此刻，夜间醒来时的次数日渐地降低，而且白天能睡两、三次午睡。在这个环节，母亲就理应有周期性地母乳喂奶或者哄孩子入睡。在饮食起居中，理应按时入睡，而且夜间醒来时之前要充裕地母乳喂奶。


4、让孩子感受白天。

建议母亲在白天的情况下尽可能维持家居家具家俱明亮，比如把窗帘开启，让太阳光透入屋子里，好让孩子领会出一下白天的感觉。


5、搭建宁静感觉。

人体在暗淡的地理环境下很多新陈代谢出促进睡眠、有益于发展势头的儿童成长激素，因此赶到晚上時间，母亲为什么不在孩子的房间内只亮着小灯，尽可能维持家里暗淡宁静舒服的感觉。在黑喑的地理环境下，能新陈代谢出最多的睡眠儿童成长激素。除此之外还可以让孩子慢慢致使对晚上的思维能力。慢慢地塑造在大白天活动，晚上休息的下意识，接着慢慢将孩子的人体生物钟调节至所有正常情况。