孕早期是家人最看重的阶段，也是孕母亲的重点期，针对这一阶段的胎孩子由于都还没有发育完全，一直是较小的，需要的营养需要较少，可却也需要满足其所需，因此孕母亲在这个阶段仍然要确保小孩子的全方位营养。

1、蛋白质。

孕早期应当给孕母亲提供一个均衡的饮食生活，那样才能满足孕母亲及胎孩子需要的营养生活，并且大多数的孕母亲在孕早期时都会出現孕吐等早孕反应，食欲也会有肯定的变化，饮食爱好可能还会有所改变。孕早期是胚胎细胞形成器官的阶段，需要蛋白质、脂肪等全方位营养，因此孕早期孕母亲的饮食应当要全方位均衡且合理分配。蛋白质是人体的要紧组成营养价值，对胎儿的成长发育有要紧意义，因此在孕早期要补充富含蛋白质的肉、鱼、蛋和奶等。

2、碳水化合物。

孕早期的孕母亲很容易处在饥饿的状况，一些状况下是因为碳水化合物和脂肪的摄入量不够，倘若长期处在饥饿状况，那便会导致胎孩子脑部发育遭受肯定的影响，大概之后智商会减少。因此孕母亲在怀孕期间每天要确保适量的碳水化合物，一般碳水化合物多在大米、玉米、土豆等粮食作物里。

3、维生素。

维生素是所有生活长过程的需要营养价值，并且对早期胚胎的器官形成，维生素是十分重点的，因此在备孕时，孕母亲需要多补充叶酸和维生素，比如多吃些绿叶蔬菜还有维生素丰富的柑橘、牛肉等，而含有维生素b的食物有谷物类、鱼类、坚果类。

4、微量元素。

微量元素对早期胚胎的形成也有要紧用途，孕母亲平时要多吃些核桃、海带或是黑木耳等一些微量元素较多的食物。