孕妇在生完孩子后应该如何调理身体、维持自己健康呢？下边记者向你详细介绍几类好办法：
（一）重视个人卫生
在产妇正常分娩后，产妇可以洗头发、冼澡（宜在分娩后3—7天开始）、刷牙漱口（要注意用温开水漱口清洗）；冬季每隔两三天就擦拭身体，夏天洗淋浴，不可以坐浴。无论是夏季或者是冬季，产妇在淋浴后，都要认真擦拭身体和头发，以防着凉。在冼澡以外，应该勤洗私处；洗头发、冼脚用温开水困难落下来产后病；手指甲要常剪，以防伤害到孩子细嫩的肌肤。
（二）会阴保养
分娩时，由于胎儿的挤压及医护职员助产时的操作，会阴部常产生血肿浮肿，乃至有撕破或侧切伤口，再加上产后恶露的持续排出，若不注意提高保养，较易导致感染。第一，产妇应该多加注意会阴部的清理，产后可以用温水或1：5000高锰酸钾溶液进行会阴部的清洗，并在每一次排便后洗1次，每一次清洗后需要拆换会阴垫，会阴垫要经过消毒杀菌，并要勤洗勤换。会阴浮肿时，用50％硫酸镁溶液敷或用红外感应直射，如会阴创口产生感染，应给与全身上下抗感染医治及部分解决。产后6～8个星期内，产后恶露未净时，不可以进行两性生活。
（三）适度训练
所有正常情况下产后24小时可下床进行一些小幅度的运动，并渐渐增加起床的時间和活动范围，坚持不懈地做产后体操运动。同时，应该防止重的体力劳动，以防止出现子宫下垂的状况。
进行适度健身运动。在你醒来的状况下不必在床上一动不动，而应该是休息与适度健身紧密结合，分娩隔日就可躺在床上翻身，半座式与立式更替休息，之后可在床旁及屋子行走，并做产后体操运动，以确保身心健康及尽快修复身材体型，也可减少出现紧急便秘的概率。
（四）充足的休息
产妇分娩的第一周，无论什么时间均要保证，能睡就要睡，不要觉得应当节省些睡眠時间去做之前没时间做的事儿。喂奶的妈妈在睡眠時间上需要与孩子同步，孩子睡觉时要快点休息，那样既可获得充足休息，又可以确保自己有充足的奶水。
（五）防止产褥感染
产褥感染就是指由于病菌入侵会阴部而导致的，是产妇产后容易患的病症，也是导致产妇死亡的重点病症之一。产后2周之上，产后恶露仍然流血如经量，应即就诊，不可以推迟。产妇产生产褥感染后，由于感染地方不同，主要表现出去的病症也不同，有会阴裂伤和缝合线创口味染、子宫感染、子宫壁感染等。一旦产生感染，须立刻医治，以防外扩散。特别是产后出现体温升高，不必自以为是发烧感冒而忽略，必须要立即到医院门诊去查验。为防止月子期感染，要注意预防。
（六）舒适适合的居住环境
产妇及孩子的住宅应清理光亮，清静怡人，自然通风透气性，气体新鮮，冬天温暖，清爽，温度适中。尤其是在夏天应谨慎防范中署，但另外室内通风时，应预防对流风，产妇要绕开出风口，不可以用电扇或中央空调直吹，预防母婴用品着凉感冒。应预防过多亲朋好友来产妇家里看望，以确保母婴的休息，防止带来不干净的空气，带入室外的细菌。
（七）察看注意乳房卫生状况
每一次喂奶前要冷水或2％硼酸水洗净胸部。定时实行喂母乳，非必要奶用自动吸奶器吸出或挤压。不必让孩子含着胸部入睡，不然胸部浸软易裂开。如乳头破裂，涂以50％鱼油溶剂，烘干，在哺乳前洗掉。如喂奶时痛疼强大，可以用夹层玻璃奶罩，不许孩子立即吸吮，或把奶乳挤出喂孩子。
（八）产后营养搭配与补充
产妇产后恢复和饲养小孩子，均需要丰富多彩的营养价值。因而，营养与膳食十分重点，适度少吃多餐，2日5～6次为宜，二F稀配搭，营养搭配，口味淡合适，调养肠胃，促消化。营养价值有效、均衡。不必只吃高蛋白食物、高脂肪食物，而要食谱广。蔬菜水果、新鲜水果中丰富多彩的维他命及矿物，在食谱中也应占适度的占比，应多吃流质食物或半流质食物。不挑食，不贪食之力，在全部做月子期内饭食应多样化，粗、精粮配搭，荤、荤菜参杂，以寓含蛋白、维他命及矿物（钙、镁）为要。
（九）产后情绪调节
孕妇产后应该注意调节自己的心态，由于在新生儿出生后，女人体内的一些激素减少，一些产妇会出现情绪上的波动，再加上分娩后的疲惫，惦念着孩子晚间喂奶等事，导致一些产妇心情低落，抑郁抽泣。这个时候必须要立即拓展自我调整，摆脱自己的消沉心态。