产后绝大多数的新妈都会不同程度地发胖，如何才能让产妇恢复到产前的魔鬼身材呢？在此提示各位新妈们，常做下述这八个动作，能帮助新妈们迅速恢复身材。
1、不要一直坐在沙发上
辛苦工作了一整天，回到家吃完晚餐，打扫完卫生，坐在沙发上看最喜欢的电视节目，各位新妈们就借助看电视的机会小小运动一下吧。试着做一组20次的马步、下蹲、腹肌训练、转动手臂，有能力的母亲还可以在每一次广告期间做俯卧撑。
2、刷牙漱口时也要运动
借助刷牙漱口的事件，收紧腰肌。维持几秒钟接着释放，不断重复这一动作。每一次早晚刷牙漱口时都可以进行此项训炼。
3、没事多走两步
假若你拎着不少装满东西的袋子，那样请分几次将它们从车内拿到厨房和餐厅内，如此既不会一次性过于劳累，而且可以消耗不少的热值，帮助新妈瘦身。
4、多做下蹲
新妈们不可以有如此的想法：“我目前不想捡那个东西。”新妈们应将木地板上凌乱不堪的垃圾，孩子玩具等看做是腿部训练的机会，曲膝再站起来，将衣服和裤子、鞋、玩具与其他任何东西放到原来的地方。
5、亲力而为
做菜时，可以不需要买食品行业处置好的食品，比如事前清除好、切好、封口的水果蔬菜。不需要电动搅拌机，尽可能运用手搅的方法，在做菜的过程中也训练了身体。
6、借助办公桌煅炼
训练小腿肚子及腰肌，有益于维持身材体型。不要一直坐在桌椅板凳上，隔段时间站起来，缩短腹部，往上曲膝，脚后跟挺直，煅炼大腿肌肉。伸腿，脚后跟向前后运动20次，接着将每只脚及脚踝转动20次，进一步提升大腿肌肉。
7、在办公室不要久坐
当你接电话时，站到办公桌旁，伸展身体，放松神经。尽可能将常常用的文本文档放入实木柜顶部，每次拿文本文档的情况下都务必站起来，训练身体。
8、维持步行的习惯
为自己设定一些小的运动健身目的，并合理的利用每一次机会，譬如说如“我要去看一下快递箱”，或“我需要去ATM”，也可以叫上家人，借此机会一块散心。
产妇应该把家务活看作是一种健康生活的运动方法，而不是一些不能已要做的叫人反感的任务，如此的心态转变会让产妇的心情得到放松。