绝大部分的新妈在产后都是会有水平不一样的便秘状况，它是正常的生理现象，新妈们不需要太过多忧虑，在营养搭配方面好好调节就能了，下述这四款食疗方可以有效缓解产后便秘，就十分很值得新妈们尝试一下。
1、柏子仁粥
材料：柏子仁15克，梗米60克，纯蜂蜜30克。
作法：将柏子仁洗干净，沥干，捣烂。将梗米浸洗干干净净后，放入锅中，加上柏子仁及清水同煮，待米烂汁浓稠后放入纯蜂蜜，再煮一会儿就能服用。一样可挑选以上其他坚果食物如花生仁、榛子仁、黑芝麻等。
2、香蜜沉沉茶
材料：香油35mL，纯蜂蜜65克。
作法：将香油、纯蜂蜜拌和加沸水冲调后服用。每天从早到晚各1次。
3、青笋莴笋汤
材料：新鲜青笋100克，旱青笋50克。
作法：将材料清理后加清水同煮，天天1剂。
4、油菜子汁
材料：新鲜油菜子
作法：清理油菜叶，捣绞取汁，每一次饮服1小杯，每天服用2~3次。