刚生完孩子的产妇需要多食用一些含钙量十分丰富的的食物，同时，每天至少要从食物中得到不少于2800卡路里的能量，如此子才可以考虑到本身和孩子的需要。一些母亲为了更好地可以更好更快地瘦下去，盲目从众通过不适当的节食进行减肥，那般会对身体健康导致十分显著的伤害，对于产后母亲的身体导致不可逆的后果。下面记者将给大伙详细介绍两道菜谱，制作的办法并不难学，同时也会对于产后母亲进行营养的补充，与不会非常大程度的长胖哦。
清蒸茄段
1、营养剖析：
茄子是难能可贵且为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分广泛的日常会吃的蔬菜，它的紫皮中含有多种多样的维生素e和维生素p，维生素p可软化微细细管，预防小血管出血，对血压高的病人大有裨益。茄子中所含的维生素c和皂草甙，具备降胆固醇的功能。除此之外，茄子带有些b族维生素对水肿等有肯定辅助治疗用途。茄子用清蒸的的，甜度不容易流失，且油脂非常低。
2、做法：
茄子对剖切长段，将油及水放入碗中，将茄子放入碗内进行搅拌。
将茄子拿下排盘，覆上耐高温胶纸入电锅或微波炉蒸软。
沥干水分，沾料汁进行食用就能。
鲈鱼姜汤
1、营养剖析：鲈鱼是低油脂且富含高蛋白的食材，有特别高的营养元素，可提供长期的饱腹感又困难长胖。
2、做法：
姜片洗净切条放一边备用。鲈鱼洗净切成一小块，如小量米酒洗泡一下去其腥味。
煮沸后，放人鲈鱼及生姜片，煮至鱼肉变成白色就能。
以上就是两道既营养又健康瘦身的滋补菜品的做法啦！快点学起来在家尝试一下哟！