福州产后恢复拟定了一些关于产后抑郁的菜谱，下面就让记者带大伙看看吧！
香蕉牛奶
材料：新鲜香蕉1根，纯牛奶2500克。
作法：
1、香蕉清理、去皮，并切成片。
2、将牛奶、香蕉一块放入果汁机中，拌和均匀，倒入杯中就能服用。
强烈推荐原故 ：牛奶助睡眠，香蕉则含有多种多样的钠离子。简单易做的抗抑郁果汁，让母亲轻松获得美好的下午时光。
平菇水豆腐
材料：发制平菇75克，水豆腐300克。
调味料：酒酿8克，白糖10克，生抽酱油20克，水淀粉适度，盐、味精、黑胡椒粉各小量。
作法：
1、水豆腐清理切条;平菇清理去蒂。
2、锅中下油煮沸，下豆腐条，用小火煎至一面结外壳呈橘黄色，烹入酒酿，放进平菇，放入白糖、生抽酱油，加适合的水，用大火收汁，以水淀粉勾芡，加盐、味精、黑胡椒粉调味品，略翻转后出锅就能。
强烈推荐原故 ：平菇含有多种多样的锌、硒、B族维生素，与水豆腐一共烩制，味正可口，有益于处置心烦事，让自己重拾自信。
果干朱古力
材料：朱古力100克，甜杏仁、甜杏仁、花生仁各15克。
作法:
1、将果干切碎，铺在蛋糕模具上入烤箱，以150℃烤约3分钟，至果干碎稍变黄并有香味外流就能。
2、将朱古力切细细的状，以隔水加热的方法 融化，勿超越40℃，朱古力才不容易发霉而维持光滑度。
3、将果干碎倒进奶油芝士中，搅拌，倒入模貝中待其致冷凝固就能。
强烈推荐原故 ：
坚果中含有不少抗抑郁微量元素，朱古力带有些咖啡碱、苯乙胺等各种各样成分也是具备抗抑郁、开心中枢神经系统的预期成效，能叫人致使高兴快乐、开心的感觉。
