假如女人能把握一些心理健康常识和心理治疗办法就能随时调整我们的心理状况。
焦点转移法：若产后遭受不愉快的生活事件，甚至遇到很难解决的问题，无须将心思放在上面，如此会越想不愉快、心情愈加差，陷入情感两极分化的怪圈中。因而，遇到不好的情绪要适合转移注意力，像《飘》中女主角郝思佳面对困境会常常说“明日再想”，这就是一种转移法。可以将注意力转移到一些快乐的事儿上，还可以参加自己有兴趣的活动。
主动求助法：产后忧郁症的女人内心会有一种不知所措，心理专家剖析，这种无助感可能是幼年阴影的重现，事实上是一种期望获得别人关注的信号，因而积极主动找寻和同意其他人的关注是一种非常有效的保障手段。
放松蓄电池法：适合调节转变生活方法，无须无时无刻关注孩子子而忽视了自己。可以将孩子子临时性交给别人照料，给自己来个短假，即使是两小时、半天，防止身心精力的透支。
行为调节法：女人产后不能剧烈运动，但一些适合放松活动是十分必不可少的，比如吸气、散散心、坐禅、冥想练习等轻松愉悦的训练。
倾诉宣泄法：找个朋友或亲人交流交流，尽诉心事，痛哭流涕一场也可以，尽情宣泄不好的情绪。
角色更替法：别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、爸爸妈妈的女儿，不是24小时家庭主妇，因而要给自己换一个角色。
鼓励法：自我赏析，多看一下个人优点，多看一下事物有哪些好处，多思索好的一方面。
个人价值法：繁衍后代只不过女人个人价值的一种，但绝不会是唯一，因而不要忘记自己其他方面的美好前景。或许趁着休产假的时间还能投身于善于的工作中，等生育假结束会洗心革面，以新面貌出目前工作职位上。
食物医治方法：生完孩子在“坐月子”时会吃很多养生食材，却不了解这种食物比较容易让人心神不安，失眠焦虑，状况紧急的还会容易上火。因而要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整心态。
