1、产后主动预防
产后要禁止长期在特别软的床上睡眠，过软的床长期久睡会增加好友的腰椎间盘担负的重压。长久以往，就比较容易形成腰椎间盘显出症，要改成硬床才行。
应该注意维持适合的体重。腹部若过于肥胖，腰部负荷就会提高。当然，也不可以太瘦，体重最好是标准体重最好。
增强自己抵抗力，训练腰部肌肉群。长久性缺少煅炼，腰部肌肉松弛，没力量，很难维护好腰椎间盘。
产后母亲要防止干重活干累活，不要抬重物，家务姿态不要过大。拿东西时身体要挨近物品，防止闪腰。
2、医院治疗
大夫会依据病人具体状况安排推拿按摩、中医针灸理疗，对于状况比较紧急的人还会实行手术医治。
3、家庭护理
急性腰间盘突出要通过卧床休息来恢复，应卧床休息大概3～4周。卧床休息更不是说就躺着不动了，一动不动会对血液循环、运动系统产生负面影响。
可以在床上适合做煅炼腰肌的活动，对将来恢复有好处。还可用红外线感应器频谱仪照射腰部或做腰部热敷，促进组织血液循环，减轻水肿。
搞好腰部防冻保暖。平时要高度看重腰部的防冻保暖、防寒、防潮，注意着装搭配，预防受凉。还可适合的按压揉捏腰部。
4、适合卧床休养
状况紧急者要完全卧床，休息充足。卧床时大小便较麻烦，这个时候可鼓励母亲下床大、小便。
别的人可用拐杖等帮助孕妈去厕所，以减轻腰椎间盘的重负。大便时，最好使坐式马桶，防止下蹲。
卧床时腰部可垫个薄垫子（内部最好装的是米，高度3～5cm为宜），这个垫子可以维护腰间盘的正常生理曲度，舒适感较强。
如果是大学生母亲，床最好硬度较大，被子软硬厚薄适中。床要略低一些，让新妈站起时两脚可轻松碰到地面。
天鹅到家温馨提示你，无论是哪种产科疾病，只须做到精确防治，都能有效防止，让产后妈妈恢复更好，拥有健康身体。