伴随目前大多数大家经济收入情况的改变，大多数家庭的生活质量也有了一定量的提升。因此可能有的家庭在孕母亲们生产完后就买了很多价值不菲的营养品。而昂贵的营养品更不是每一个家庭都可以负担起的，薪资收入不高的家庭可能就望而却步了。那样昂贵的营养品肯定就是与众不同、不可替代的吗？不吃好的营养品就没方法恢复好了吗？在产后花这么钱买营养品真的物有所值吗？大伙也慢慢地困惑起来。事实上并无需一些所谓非常厉害的“营养品”来补身体，其实一些大伙儿熟知的、身边的食物就能帮助身体非常不错的恢复，它们不只价格实惠而且营养成分也非常高，适合生完孩子的母亲们食用。
红糖
特征：铁元素含量高，可以帮助给产妇补气、补血。
用途：含多种微量元素和矿物质，有益于小便和产后恶露的排出，预防出现产后尿失禁的现象。
鸡蛋
特征：含丰富的蛋白质而且让人体消化借助率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种营养元素和矿物质，在这其中含有些脂肪也容易被母体消化。
用途：有益于产后恢复元气。维护和保养神经系统的健康。
芝麻
特征：蕴含丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等元素。
用途：可提升和改变饮食水平。
小米
特征：含有较多的vb1和vb2，同时富含纤维素。
用途：帮助恢复产后元气，刺激肠胃蠕动用途，提高食欲。
骨头汤、鱼头汤、母鸡汤
特征：含有便于人体消化吸收的蛋白质、维生素和矿物质。
用途：色香味俱全，可刺激胃液分泌，提升母亲们的食欲，还可以促进乳汁的分泌。
