人如果一便秘就浑身难受，总感觉身体被束缚住了，做什么都不自在，非常是影响大家的生活水平。便秘这个问题困扰着不少的人。相信不少产后的母亲们也不例外。怎么办这个麻烦呢？一个好方法就是吃些润肠通便的食物。这三道食物正好合适母亲们遇见产后便秘的问题时吃。
1、白莲须煲鸡蛋。这道菜大家要筹备好10克白莲须和鸡蛋，将白莲须和鸡蛋一块煮15分钟左右，然后把鸡蛋去壳之后放回锅里再煲15分钟。等到大家把它煮成一碗汤之后就能了，不了解各位母亲们的口味怎么样，可能有些母亲会喜欢甜一点儿的汤，但这道菜是无需加糖的，还有一点母亲们要注意那就是这道汤一周不要喝超越两次。大家有需要的时候喝就能了，喝多了也是不利于身体的健康的。
2、糯米阿胶粥，大家先筹备好阿胶30克，糯米60克。第一步是把红糖阿胶捣碎，然后大家淘米煮粥，大家把糯米放入锅里倒入适当的清水然后煮粥。等到快要煮好粥的时候大家把阿胶放进来，接着加入红糖调味。这道粥还有补血益气的成效，很合适产后气血不足的母亲们喝。另外这道粥还有美容养颜的成效，爱美的妈咪们也超级合适喝呢！
3、白木耳煲瘦肉汤。母亲们平时是否最常吃的是黑木耳，其实白木耳也是很健康有营养的食物。这道汤大家需要筹备好白木耳15克、生姜15克与新鲜猪瘦肉100克。大家先把白木耳、生姜和猪肉都洗干净然后切成合适的大小，接着准好锅把这类东西全都放进来再加水煮汤，最后加盐调味就能了。这道汤和之前说的白莲须煲鸡蛋一样，母亲们在产后的一周内喝两次就能了，注意下不可以喝太多，也不要常常喝。
