刚刚生完孩子后，母亲们就需要开始调理恢复本身的身体了。以前的人有一些小偏方，譬如长久性喝红糖水、多吃老母鸡这种的。事实上并非，特别是在做月子期限内要科学适当的坐月子，进行科学的产后保健。
1、孕母亲产后保健误区——常常喝茶水
多食用汤汁尽管可提升分泌乳汁，但荼叶中含有些丹宁酸会伤害胃肠对铁的消化，比较容易致使产后贫血。而且，茶水当中还含有咖啡因，产妇服用如此的食物之后后不只很难入睡，伤害活力修补，咖啡因还可依据母乳进到孩子的身体内，致使导致其肠胃痉挛或忽然无缘无故地又哭又闹。
2、孕母亲产后保健误区——只喝汤不吃肉
产后适合多喝一些母鸡汤、鱼头汤、大骨头汤、豆腐汤等，确实可促进分泌乳汁。但除此之外也要吃肉，由于不少 营养元素都是会肉里，并不完全在美味的汤里一块。假如只喝汤而不注意吃肉，便会伤害身体对营养元素的摄取。
3、孕母亲产后保健误区——专吃母鸡不吃公鸡
孕妇生产后身体的雌、雌性激素水平减少，有益于母乳导致。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有适量雌激素，会减弱乳泌素的效果，从而伤害分泌乳汁。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以抵御雌激素。假如把公鸡清炖并连到睾丸一块吃，不容置疑会推进分泌乳汁。而且，公鸡的脂肪分解较少，产妇吃了困难发胖，有益于哺乳期维持很好的身材体型，也困难致使商品导致腹泻。
4、孕母亲产后保健误区——每天吃很多鸡蛋
尽管鸡蛋蕴含高蛋白的食物，营养元素非常高，非常合适产妇服食，但并非吃得愈多越好。鸡蛋吃多了身体并不可以完全消化，反会提升胃肠道的工作重压，伤害其他各式各样食物的摄取，导致营养元素摄取不平衡，不只不好产妇的身体修复，而且也不好分泌乳汁。一般来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适合。
5、孕母亲产后保健误区——长期性喝红糖水
一些产妇在坐月子一个劲地喝红糖水，感觉可以活血化淤和补气补血，促进产妇产后恶露排出去。确实是产后的滋补养生妙品，但也并非喝得越久越好。由于，在产后10天左右产妇恶露刚开始日渐地降低，子宫缩短基本恢复正常。假如喝红糖水時间过长，便会使产妇恶露的生命值提高，导致再度失血过多，致使贫血。一般，产后喝红糖水的時间以7-10天为宜。
6、孕母亲产后保健误区——每天不限制地喝汤
汤饮色香味俱全，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不只比较容易消化吸收，还可促进分泌乳汁。因此，每个产妇在月子里都在所难免喝汤。但喝汤也是有学问的，不能为了更好地可以更好地提升分泌乳汁就无限制地喝，要不然比较容易致使胸部刺痛，处置不适度便会致使哺乳期乳腺炎。
7、孕母亲产后保健误区——特点美食必须要加酒
酒有哪些用途是活血化淤，对于没多长时间孕妇生产后的产妇烹制时加些酒酿可以帮助排出去产妇恶露。但假如产妇恶露早就排干干净净，仍然用酒烹制食物也不适合了，尤其是在夏季。由于酒大概致使子宫缩短较差，产妇恶露淋沥不绝。
8、孕母亲产后保健误区——洗头发后立刻扎马尾
有些产妇冼澡后，头发都还没有干时就把湿发扎成了辫子，并且立刻去睡觉。那般，比较容易使湿浊腐蚀身体，以后致使头痛、颈痛。
9、孕母亲产后保健误区——长久看书或上网
产后过早或长期性看看书、上网，会使产妇特别是怀孕期合并怀孕期血压高者双眼疲惫，以后再长久看书或上网比较容易导致双眼酸痛。因而 ，在产褥前期不适合多看书或上网，待身体修复后量力而行。
10、孕母亲产后保健误区——吃含有刺激性的食物
月子里食欲衰退时，一些产妇会吃一些含有刺激性的食物来健脾养胃，可含有刺激性的食物伤害于产妇的身体健康。由于，刚孕妇生产后的产妇身体有热，比较容易出现口腔上火、大便不通畅等不适，甚至致使痣疮。而且，产妇身体的热会依据母乳伤害商品，使商品得病。因此，产后一个月内最好不要吃蒜、指天椒、白胡椒粉、茴香、荠荠菜等带有刺激的食材。
11、孕母亲产后保健误区——夏季冼澡进餐时冷时热
一些在夏天坐月子的产妇，为了更好地可以更好地身体舒适会用不太热的水冼澡。这种一时进餐时冷时热的行为，一般会导致很多并发症。产后触冷会使气血气血瘀滞，以致于产妇恶露不可以畅顺排出去，致使以后身痛或月经失衡。冼澡的水理应与人体体温接近，大约37℃左右为宜。