什么最易致使新妈产后恢复失败，答案就是新妈会受各种产后修复的错误看法影响。下面的内容可以帮助新妈辨别错误看法，不走近产后恢复的误区。
产后发胖是绝大部分女人的“麻烦事”。一旦形成产后肥胖，再想恢复以前的魔鬼身材可得费一番功夫了。假如在肥胖病到来之前准时防止，是能达到事半功倍的成效的。为了更好地可以更好地恢复“魔鬼身材”，“做月子”的新妈们应尽可能做到下述五点。
1、维持好心情
负面情绪会使产后神经中枢系统效果失调，影响身体的新陈代谢，导致肥胖病。产后要维持乐观的心理状况，防止烦心、动怒、焦虑、气愤等负面情绪的刺激。
2、适度营养搭配
女人怀孕期内和产后必需的营养元素比平时多，但应该注意营养搭配有节，1日少食多餐，按时进行，形成习惯。食物搭配应以高蛋白的食物、高维生素、减糖、低脂肪为好。平衡膳食，饮食搭配、精粮与粗粮搭配，并适合多吃水果。
3、加大训练活动
顺产的产妇应尽快下地，做些轻微的活动，如洗手、洗脸、续水等。孩子子满月后，伴随身体的恢复，应每天坚持做体操或健美操等，以降低脂肪堆积，达到瘦身的成效。
4、科学睡眠
产后晚上睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间就能保证。睡眠时间过少，身体新陈代谢减少，糖等微量元素便会以脂肪分解的方法在身体堆积，进而导致肥胖病。
5、纯母乳喂养
应坚持纯母乳喂养，这不但有益于孩子成长发育，也可防止产后肥胖病。纯母乳喂养可促进乳汁分泌，提升孕母亲新陈代谢，将身体多余的微量元素运送出来。
新母亲绝食减肥会使身体的基础代谢减少，到最后反而减去身体肌肉而不是脂肪，而且精神与活力也会因此减少。而每周运动健身2～3天，每一次运动健身保持30～45分钟，才会达到最好的减肥成效。因而新妈一周以减肥0.5～1公斤为宜。这样一来，虽然并非短期减去不少重量，但减去的总体重反而很可观，而且不容易反弹。
产后恢复四大误区
不少新妈们刚刚生完孩子就着急要恢复以前的体态，但专家教授提醒新妈们，一味追求短期内瘦身比较容易陷入下述四大减肥误区：
1、生育后立刻减肥
不少新母亲在新生儿出生不久就迫不及待地开始健身计划，去到健身俱乐部做一些剧烈运动与减脂运动，却不知这会延缓子宫恢复时间，还会导致流血，更紧急的还会使手术治疗横断面或私处创口第三遭到损害，特别一些骨节很容易负伤，剖腹产的母亲情况会更为明显。所以在此建议，顺产母亲产后4～6周开始做产后健身为佳，剖腹产的母亲需要6～8周后才可开始训练。
2、贫血也要减肥
新母亲在分娩时假如失血多，而在月子里也没好好保养则会出现产后浑身乏力、头晕等产后贫血的症状。生育时失血过多会致使贫血，延缓产后恢复进程，在沒有处置贫血的基本上进行健身一定会加剧贫血。有贫血的新母亲，更要重视补充含铁丰富的食物，不要急于进行瘦身减脂运动。
3、便秘仍要减肥
有新母亲在产后会出现没食欲和便秘的症状，而新母亲为了恢复身材，在便秘的时候，觉得胃口不佳，正好可以用节食来减肥，这种观念是很错误的。便秘不合适做瘦身运动，应有目的地多饮水，多吃饱含化学纤维的蔬菜水果，便秘较比较紧急时应该多饮用酸奶和牛乳。
4、哺乳期还要减肥
新母亲在孩子出生后不久，担忧一些高脂肪、高热量的食物会干扰我们的身形恢复，误觉得月子里补品吃得越多，身材就越难恢复。其实，刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，再加上有的新母亲还担负哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不只会致使新母亲身体恢复慢，紧急的还大概引发各种产后并发症。