结婚之后开始备孕，夫妻的生活习惯也较为规律，但长期过去依然没怀孕，就要考虑两个问题了：一女方有问题，不孕；二男方有问题，不育；而男方问题非常可能就是无精、少精、弱精等问题导致的。所以，男士在孕前必须要精心呵护好我们的精子，不要让他营养不足，或受伤害。

男性精子的要紧用途

少精、弱精严重干扰怀孕。少精让女人怀孕的几率变小，但更不是全然没可能。精子数目少，但水平特别好，还是可能生育的；若精子数目少，水平又差（弱精）那就非常难生育了。

1、影响怀孕

男士患有了少精弱精症会干扰到生育状况但并不是不可以怀孕，部分病人的弱精症还是比较紧急的，也有部分病人的弱精症不那样紧急。因此尽管男方存在弱精症有时也可以让女方怀孕，不过如此的怀孕还是存在肯定风险的。

2、影响优生优育

优生优育就是是最棒的精子和卵子的结合，那样，弱精想要达成优生，困难程度就会有点大。

3、随便致使早产或流产

不少怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产甚至是流产，这类也非常可能是由于男士精子的水平不高所致使，所以对弱精症应该给予足够的看重。

男性怎么样“护精”

1、按规定时间需要接种疫苗，维持卫生，预防各种不利于男士生育能力的病症，如时尚性腮腺炎、性传播疾病等。

2、学习、学会肯定的性科学常识

理解自己的生理特征和保健常识，假如睾丸出现于平常不一样的变化，千万不可轻视大意，如肿大、疼痛、皮疹、变硬等等，发现应准时治疗。

3、工作性质和环境的影响

假如工作在高温、毒物或放射环境中，必须要严格实行工作操作规定和防护章程，不可疏忽大意。

4、维持睾丸的温度

睾丸是精子的生成与存储环境，它的最好温度要比体温低1摄氏度左右。所以，任何使睾丸温度升高的原因最好防止，如长期的骑自行车、泡热水澡、穿较紧的衣服等。

5、培养好的生活习惯

改变不好的的生活习惯，如吸烟喝酒，应解除；饮食上不要吃过油的食物，不然容易致使性欲减少。另外，还要多运动，增强体质；作息时间上要规律，不要常常熬夜等等。

男性怎么样“养精”

1、要紧元素锌和硒

锌和硒是男士精子的要紧构成成分。如若男士朋友体内锌和硒元素相对缺少的话，不只能致使少精、弱精等精子不正常的病症，还会使免疫力减少，较易受前列腺炎等一系列炎症感染，从而引发精子畸形、精子不液化，因此锌和硒被叫做男性的生命之花、体内黄金。日常的海商品、瘦肉、动物肝、芝麻等都是富含锌和硒的食物。

2、肉类和豆类

肉类和豆类都含丰富的蛋白质。而蛋白质是生成精子的要紧原材料。因此备孕男士的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。

3、水果和蔬菜

水果和蔬菜中的多种维生素对提升精子的活力大有帮助。研究表明，极少吃水果和蔬菜的男士，精子水平相对较差，患男士不育症的概率也相对来讲比其他人高不少。维生素类可以为精子供给材料、利于精子的生成、保护自己性器官困难受侵害等效果。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具备预防性器官老化，使空虚的输精小管再生的功能。

4、动物内脏

动物的肝、肾因含性激素，能起到促进男士生精有哪些用途。因此如羊肾、猪肾、鸡肝等在备孕期间都可以适合进食。

提升男士精子水平菜谱

1、淮山药鳝鱼汤

材料：鳝鱼1条，淮山药、枸杞子各30克，肉苁蓉、巴戟天、北黄芪各10克，绍酒、食盐各少许。

做法：鳝鱼用沸水焯过，去掉粘液，使鳝鱼体内血液凝结。焯后剔开鳝鱼肚，取去肠脏，但不要去掉鳝鱼体内的血。鳝鱼切成段，用姜丝和绍酒拌匀放入炖盅，放入北黄芪、淮山药、枸杞子、肉苁蓉、巴戟天，加入清水，如能饮酒者，可加入酒与水各半。隔水炖4小时，放入食盐即可食用。

佐餐食用，吃鱼喝汤，天天一次到三次，每次约150毫升和200毫升之间。

效果：本方具备补肾益精之功。适用于肾阳亏虚而致精液异常、死精或精液稀薄、精神不振、关节风湿疼痛等。

2、锁阳炖鸡子汤

材料：锁阳20克，生姜2片，红枣2枚，鸡睾丸6个，食盐各少许。

做法：锁阳、鸡睾丸分别用清水洗干净，备用。生姜用清水洗干净，刮去皮，切2片，备用。红枣用清水洗干净，去核，备用。将以上所有材料一齐放入沙锅内，加水，文火炖4小时，吃时以食盐少许调味。

佐餐食用，每天1～3次，每次150毫升～200毫升。

效果：本方具备补肾强精之功。适用于肾虚精少、阳痿不举、精神萎靡、腰脊酸痛、两膝酸软无力等。

3、猪肾汤

材料：猪肾1对，骨碎补10克，食盐及其他调料适当。

做法：猪肾去筋膜臊腺，切块划割细花，同骨碎补入锅，加水适当煎煮1小时，稍加食盐、调料即成。

佐餐食用，天天一次到三次，每次约150毫升和200毫升之间。

效果：本方具备补肾填精之功。适用于男子精液异常、精少稀薄、小腹冷痛等。

4、海参燕窝鳗鱼汤

材料：海参、燕窝、鳗鱼各适当，或紫河车1具。

做法：将上述材料洗净后共为粗末，加水煮熬；或人鲜紫河车1具，同煮极烂。取汤汁任意饮用。

效果：海参富含多种营养，治疗阴囊冷、少精症能取到很好的成效；燕窝为金丝燕等用唾液或唾液与绒羽混合凝结而成的巢窝，富含胶质、蛋白质、钙、磷、钾等，为滋补佳品，可以壮阳益气、清精补髓；鳗鱼含蛋白质和维生素A。这几种食材配合食用，有健脾益肾、补精温阳之功。

通过对提升男士精子水平的饮食知道，大家了解在想要孕育一个孩子在调整精子水平的时候，尽可能选择用食疗的办法不要选择药物，由于药物会有一些不良反应，平时的饮食对大家每一个人来讲都是特别要紧的事，大家平常也要维持好的生活习惯，做到饮食均衡营养，不要培养挑食的习惯，同时也要维持心情愉快。